3月21日（土）晴れ＆強風
昨日は一日中強風が吹き荒れ、嵐のようでした。
ほとんど外に出られないほどで恐ろしかった〜。
今朝は風が少し弱まったものの、昼前からは再び春の嵐！
春の嵐は花粉の嵐！でもあるため、母は自衛手段として
家に篭るしかないのです
今週は17日が彼岸の入りで、春分の日は強風予報が出ていたため、
18日にお墓参りツアーをしてよかった〜、正解でした
風は吹いてましたが昨日のような嵐ではなかったから、、、
そして、お墓参りのお土産はいつもの「でんがく・団子」
食べ過ぎないよう、おばあちゃんには１本づつ
笑
さてさて、今日のスクールも『平泳ぎ』が中心の練習でした。
連休中日のせいか参加者少なめ、大会中止決定以来、皆んなの
士気も上がらず、どうも練習が盛り上がりに欠けてるような。。。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:40 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick 25×4 1:30 Br 挟みキック ボード有り
※ 両足広げた時は踵から先外向きで
挟み込んだら親指先がつくように
kick 25×4 1:00 Br クロスキック ボード有り
※ 蹴り終わり左右の足大きく交差させる
swim 25×4 1:00 Br 蹴り終わりクロスのキックで
swim 50×4 1:50 Br キックドリルを生かしスイム
swim 50×4 1:40 ch INT
swim （25×3）×2s 1:10 ch EH/HE/H
※セットごとに種目を替えて
down 1,200ｍ
キックドリルがメイン練習で、内転筋や股関節が弱い母は
疲れました。。。
平泳ぎのダメージが大きかったのか、墓参りの疲れが抜けて
いないのか、花粉症のせいなのか、、、
最後の25ｍのハードが２本ともグダグダ
不本意な終わり方となってしまいガッカリです
来週はクロールなので、しっかり練習しまーす
わがまま母
