7月6日（火）曇り〜晴れ
夏でも「ヤマセ」が吹き、朝晩は肌寒いくらいの東北だったのが今は昔・・・
まるで亜熱帯の如く、高温多湿な日々が続き、参ってしまいます。
今日から三日間、地元の夏祭りが始まり、街はさぞ賑わっていることでしょうが、
高齢者の一人としては、我が身が危うく、とても家から出る気にはなれません。
で、家でオリンピックの映像を観ながら、冷やし中華なぞ作り食べております。
（市販のゴマだれ使用で、、、）
さて、今週のスクールは『背泳ぎ』メインの練習。
先週のバタフライと共通で、正しい姿勢を作り、その姿勢を保ちながら泳ぐ！
がポイントでした。
〈背泳ぎ・ドリル〉
①プル 25×2 1:00 Bc 正しい姿勢・仰向け・両手上、頭上に進むスカーリング
（ブイの有無は自由）
②ドリル 25×4 1:00 Bc 片手スイム 右手／左 ※ 姿勢意識して
③スイム 50×4 1:45 Bc Form ※姿勢
④プル 50×3 1:45 Fr うつ伏せでも、同じく、姿勢を正しく保って
⑤スイム 50×3 1:45 ch 25m両手グー
の形を作って、25mノーマルスイム
⑥スイム 25×4 1:00 ch 必ずハードを入れて泳ぐ！
（5m〜25mまで、各自、決めた距離をハードで泳ぐ）
total 1,100m（含アップ&ダウン）
今日は、特に、新しいこと、難しいことはなし、でした。
プールが冷たく気持ちがいいので、スクール後、キックしたり、なんちゃってドリルや
お喋りをし、しっかり涼んできました
室内プールは、本当に助かる！ 夏も冬もありがた〜い
わがまま母
