10月11日（火）曇り
さすがに晴天つづきだったので今日は薄曇のお天気です。
写真は、だいぶ前に娘が友人と旅してきた山形県のお寺の参道。
しっとりした渋いお寺で、名を聴いたはず、、、でも忘れました。
さて、今日のスクールは『背泳ぎ』で、ポイントは2つかな？と思います。
① キャッチからストロークへ移行する動作
（腕、肘の形と体側の使い方）
② 仰向けで泳ぐ時の腰の位置
（水没しすぎず、浮きすぎず）
＜ドリル＞
① 片手伸ばしサイドキック8回→左右の手を交替→サイドキック8回
② 片手伸ばして手先から腰まで真っ直ぐに伸ばした姿勢をつくり、
水中真横向きキックしながら伸ばした手をキャッチの形にし、
体をゆっくり90度回転させながらストロークし、
体が真上向いたら手を抜きあげリカバリー、元の横向きに戻る。
③ ①と②を踏まえてゆっくりスイム
④ ブイを腿に挟んでプル
⑤ ブイを足首から先で挟んでプル
⑥ 両足先をつけて（ブイなしキックなし）プル
⑦ 25m背泳ぎ＋クロールスイム
今日のドリルの中では、特に②がなかなかコーチのいうようには出来ず、
説明や注意してもらいながら何回も繰り返し練習しました。
この②のドリルは、Bkのキャッチがイマイチできてない私には向いている
練習法だと思います。
キャッチの瞬間、腕がクロールと同じ形になるのでわかりやすい。
それでもコーチに「肘を引いてストロークしている」
「入水後肩が伸びきっていてしっかりキャッチができてない」と指摘され、
自分でも『なるほど～』とダメなところがわかり納得。
クロールのキャッチで水を捉える感じが、背泳ぎでは感じられないので
やっぱり私の背泳ぎはキャッチにも問題があるのでしょう。
背泳ぎのタイムがよくない原因がわかってきたような気がします。
そうなれば、あとは改善に取り組むのみ！
来年を楽しみに練習しよっと
スクール後は、ひっそりとなんちゃて陸トレを済ませ、
スクールでは750mしか泳いでいないので、
ひとりで1,500mノンストップスイムで連休中に貯めた体脂肪を燃やし
あとはまったりとダウン。
今日も貸切状態のプール、快適でした。
わがまま母
