1月28日（土）晴れ
朝は晴れていましたが、午前中から昼過ぎまで曇りで風が強かったです。
夕方近い今頃になって風もおさまり陽射しもでています。
天気予報では、一日中
マークだったので、タオルケットなど厚物を洗濯したのですが、昼間に曇ってたから乾かなくて残念
写真は、地元の昔からあるケーキ屋さんのシュークリームです。
ここのシュークリームは、純正というかカスタードクリームだけが入っていて
巷にあふれる生クリームを混ぜたクリームとは違うんです！
なので、たまに無性に恋しくなって買っておやつにしたり、お土産にしたり
存在感のあるカスタードがねっとりと舌にからむ数十年変わらぬ味、
懐かしくて美味しい
この時は、散歩がてら図書館に行った娘が買って来てくれました
さて、今日のスクールは先週とは違い、参加者減
静か過ぎて少し淋しかったです。
ま、考えつつ色々試しながら泳げたので、それはそれで良かったかも。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
kick 25×4 1:10 Fr Glid
pull 25×4 1:10 Fr 足首ブイ 腹圧意識
drill 25×4 1:10 Fr Cup
drill 25×4 1:10 Fr スケート 5ストローク→伸びる
swim 50×4 1:40 Fr 腹圧＆タイミング
kick 25×8 0:50 Fr INT ボードに両手のせ水を抑えながら
swim 50×5 1:45 ch Form
down 50×1 2:00
total 1,200ｍ
クロールでも、今月のテーマ「腹圧」を意識した練習でした。
キックもプルも腹圧をかけた姿勢を維持しつつ、
しっかり肩甲骨から腕を前に伸ばし（脇腹も）泳ぐように指示されて、
みんな一生懸命、お腹を締めて泳ぎましたよ
私は、スイムでしっかり前へ腕を伸ばそうと脇腹も伸ばして泳いでいた
つもりでしたが、「肋骨を突き出す形になっているのはダメ」と注意され
ありゃりゃ〜、、、ピラティスの先生と同じところを注意されたわん。
これがね〜、長年ピラティスやってても、未だに出来ないんだよねえ
何事も、やればやるほど奥が深い！
こういうことが続けていると分かってきて面白いところ
どうしたら、どんな時でもドローインの姿勢を保つことができるようになるか、
基本中の基本なのですが、
未熟者の母の泳ぎ、まだまだ試行錯誤がつづきそう
わがまま母
