4月20日（金）曇り
こちらは一日中曇天で肌寒く、未だ暖房器具に頼り切って過ごしています。
写真（東京の娘が写したもの）のような青空と桜はいつ観られるのかな～？
さて大会後の母ですが、ダラダラできたのが月曜のみ、
疲れをとる暇がなくなんだか慌ただしい日々を送っているうちに週末です。
とりあえず、今日は金曜いつも通りに“自主トレ”です。
【メニュー】
w-up 400 ch SKPS
drill+swim 50×8 1’40” IMO
kick 50×4 1’40” IMO
pull 25×8 1’00” IMO
swim 100×1 IM
loosen 100
swim 400×1 +15”
300×1 +15”
200×1 +15”
100×1
※ 各セット Fr50m-Ba50m を繰り返す
loosen 各自 ch
swim 25×4 1’10” ch 12.5mダッシュ～
down 300
total 2,800m＋各自のloosenの距離
大会後ということもあって、まずは気持ちよく泳ぐメニューです。
400m～200mなんて距離は、泳いだのが半年ぶりかも
サークル設定無しなので、気持ちよく泳ぐことを目標にしていたのですが、
フリーはともかくどうしても苦手のバックで休憩のような泳ぎになってしまいます
300m最後のバックあたりからボーッとして泳いでいたみたいで、
ターン後ついコース中央を泳いでしまい、後続者に接触、、、
慌ててコースロープを確認
ごめんごめん
こんな風な中距離メニューの時こそ、ターンやその後の浮き上がりとかを練習
するチャンスなのですが、今日も泳ぎ始めたら腰が痛くなってきて
クイックターンやドルフィン、バサロキックは無理でした。残念
来月の大会では100mにエントリーしてるので、3回はターンしなくちゃないのにな～
この腰にはほんと困ったものです
明日は、うちのスイミングにあの“トゥリトゥネス”のメンバー4人が来て、
1時間（4種目）の臨時レッスンが行われるそうです。
なので、スクールは休みになり、みんなでそちらに参加予定。
何の種目を習おうかな～？
今から楽しみです
わがまま母
