スクール 土曜版

　　　　4月7日（土）曇り+雪

　　　
　　今日は、久々に娘が写真を載せてくれてました
　　桜、きれいだね～
　　東京はいいな～、桜が満開ですね
　　でも、みちのくの春はまだ遠い・・・
　　今日は午後から、桜吹雪ならぬ本物の白い雪が、、、しかも吹雪いたりして。　
　　4月になっても寒い毎日が続いています。　

　　さて、吹雪いても今日はスクール！
　　大会に向けて距離は少なめで、体の動きをよくするメニューかな。
　　そろそろ大会前の泳ぎの最終チェックといったところでしょうか。

　　　【メニュー】
　　w-up　　　　100×1　　4:00　　ch
　　kick　　　　　50×3　　1:40　　ch　Drill　work
　　kick　　　　　25×4　　1:20　　s1　odd=12.5mSP　even=25mSP
　　pull　　　　　50×3　　1:40　　ch　Drill　work
　　pull　　　　　25×4　　1:20　　s1　odd=12.5mSP　even=25mSP
　　loosen　　　　50×1　　2:00　　Easy　swim
　　swim　　　　　25×8　　1:00　　ch　odd=Drill　even=12.5mSP
　　swim　　　　　50×3　　1:30　　s1　Ave
　　swim　　　　　50×5　　1:30　　s1　EH/HE/Bup/E/ALL　OUT
　　down　　　　　100×1　　　　
　　total　　　　1,350m

　　キックは股関節が動いてくれて軽くキックできていい感じ
　　プルもマアマアなんじゃないの、、、なんて思って泳いでたら、
　　水中に潜ってチェックしてるＩコーチに注意されちゃいました
　　「スタートして一掻き目で水を掻けていない！」とのこと。
　　自分では注意しているつもりだったのですが、
　　伸ばした腕の力の入れるところが間違っていたようです。
　　実際に意識してやってみると、「なるほど・・・」
　　違いがわかる大人になった気分
　　こうして、いい感じでメインに備え、
　　50m3本ではタイムを平均に泳ぎます。
　　各自過去の練習タイムをコーチに教えてもらい、目安となるタイムを設定しました。
　　私は、「39秒前後」ということで開始。
　　38、39、39となんとか予定通りにそろえましたが、3本目は呼吸困難に。。。
　　このあたりが私の限界。残念無念
　　この後の5本は、もうキツくてキツくて、ラストのオールアウトの泳ぎは滅茶苦茶
　　この体力不足は一体なんなんだろう？
　　2.3年前までは、練習で50m10本なんて普通に泳いでいたし、
　　こんなにシンドクなかったはず。
　　やはり、これが「老化」現象というものですか？　悲しいねぇ。。。
　　これからは、「怠け心」に加え「老化」とも戦っていかねばならない母
　　涙なしには語れぬスイマーブログになりそう
　　まぁ、ボチボチ泳ぎつづけて、たまには試合にでたり、海に入ったり、、、
　　身体が動いてくれる間は楽しく泳ぐスイマーでいましょ

　　　　わがまま母
　　
　　

桜

桜の咲いた東京から、お久しぶりですこんにちは～。
通勤時にちょっとだけ写メを撮ってきたので載せます。

まずは近所の公園の桜。
ここのが毎年一番見事かもしれません。お気に入りの木です。


こちらも近所の桜。


そして通勤先の近くに咲いている桜。
ここのはなんだか細くてちっさいのです。ちょっと頼りない感じ。


以上、桜写真でした♪
また撮ったら載せます。
(子)