スクール 土曜版

　　　7月17日（土）晴れ

　　今日は完璧な『夏』です。で
　　東北地方以外は、梅雨明けとのことですが、、、こちらももう夏なのでは？
　　この週末は娘が帰省するので、せめてその間だけでも涼しいと良かったのになぁ
　　さてさて、ベタベタと汗で滑りが悪くなってる身体に無理やり水着をまとい、
　　土曜のスクールへいざ出陣
　　と思っていたのに、なんだかんだで出発が遅れ＋渋滞で、チョイと遅刻、
　　アップは50mしか出来ませんでした
　　
　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4：00　　ch
　kick　　　　50×4　　　1：30　　IMO　DPS
　kick　　　　50×4　　　2：00　　Fr　Hard
　pull　　　　　25×8　　　1：00　　IMO　HupーDPSby12.5
　pull　　　　　50×4　　　2：00　　Fr　Hard
　loosen　　　50×1　　　2：00　　Easyswim
　swim　　　　50×4　　　1：00　　Fr　set　Des　↓
　swim　　　　50×2　　　1：10　　Fr　　　　　　↓
　swim　　　　50×1　　　1：20　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　set　rest　2：00
　down　　　　100×1　　　4：00
　total　　　1,400m

　　アップ不足だったので、今回も2番手で練習させてもらいました。
　　1番目じゃないって、こんなにラクなのか～、、、ウッシッシとニンマリ
　　今日の練習は、最初のキック4本以外は全部ハードだった気がします
　　キック50ハードから、Iコーチはストップウォッチ片手に、到着順にタイムを読み上げ
　　るものですから、みんな焦る焦る・・・
　　私はキック頑張りましたよ～、2番手の有利さをフル活用して
　　55秒台でキックできたのは、最近では珍しい出来事！　ヤッタネ
　　前の人を追いかけるとタイムが良くなるのかな？　水流にのっただけかな～？
　　ヘッドアッププルでは、今回も平泳ぎプルが
　　上腕が痺れてくるほど頑張ったけど、全然進まない
　　プルのハードはマアマアかな～、41秒ってことは
　　スイムハードとほぼ同じタイム！　スイムの方が遅いって・・・
　　メインは、50m4本→2本→1本とセットディセンディングでした。
　　50mの1分サークルは、ほとんど泳いだことがないのですが、、、。
　　私にとっては、これがかなりキツかったかな
　　サークルいっぱいに泳ぎ、そのタイムを維持続けるのは難しいです！
　　私は、何しろ休憩がないとダメなもので、、、課題ですね。
　　で、最後の1本ハード！　
　　気合いを入れて泳いだ割には、プルのハードと変わらなかった。。。
　　ということで、今日の練習の結果から見えてきたことをまとめると、
　　「キック、プルと単体ではそれなりに向上しているけれど、
　　スイムにそれらが反映されていない！」
　　でもＩコーチ曰く「来年のマスターズまでまだまだ日があるので、このまま
　　キックとプルの強化練習は続けていきます！」とのこと。
　　これにコンビネーションを加えていけばいいんですよねっコーチ？！
　　理屈では、このプルとキックの力を体幹で上手く繋ぐことができればいい訳で、、、
　　ところが、この体幹の使い方、連動させ方が、イマイチわからない
　　まぁ、泳いでいればそのうちわかることもあるでしょう。
　　今日もスクール楽しかったです

　　あれれ、雲ってきたとおもったら雷と雨が、、、
　　これから娘を駅まで迎えにいくのにな～

　　　わがまま母