7月13日（火）曇り→雨
雲が垂れ込めてるなぁ、と思っていたら雨が降ってきました。
先週までの亜熱帯的暑さから、ようやく梅雨らしい天気に戻り、
なんとなく安心しています。
昨日は、バリウム後の下剤を午後にも追加して飲んだせいか、
寝る前になってお腹が痛くなり困りました
で、今朝もお腹が本調子ではなく不安だったので、遠くのＧプールのドリルは諦め、
すぐ近くのいつものスイミングでスクールに混じって泳ぎ、
その間、なんとかお腹は無事でした
今回も1時間で800mしか泳がないけど、中身は濃いんです
今日は“背泳ぎ”メインのレッスン。
で、ポイントを一言でいうと、
先週のバタフライ練習で繰り返した入水後のグライド姿勢の背泳ぎバージョン！
ということになるのかな～
★入水した手に体重（重心）を乗せ伸びる！
テーマをこの一点に絞って
・片手スイム
・片手プル（ブイ）
・両手プル
・ノーマルスイム
のドリルをしました。
コーチの模範泳を見たり、2人1組になり立ったままで片手づつ体重を乗せる動きを
してみたり、、、みんなそれなりに頑張ったのですが、コーチの希望通りには
身体を動かすことが出来ず、コーチ、生徒ともに反省
コーチも「上手く説明できずに申し訳ない」「上手くグライド姿勢が出来るような
ドリルを考えます」と言ってたので、次回、乞うご期待
私の解釈では、コーチの言いたいことは前回バタフライの時と同じで、
その動きを下を向き両手で行うか、上を向いて片手づつ行うか・・・の違いだけ
だと思います。
肩甲骨を前方に動かすのは勿論、更にその下の背中や腰まで使って伸びる、
伸びてしっかり体重を乗せる、ということでしょう。
私的には、今日の練習でかなり右手に体重が乗せられるようになったと感じました。
ただ、左手はまだまだ、、、
結果、今までの背泳ぎより、入水→グライド位置が深くなりますねぇ。
まっ、この泳ぎが自分に合っているのかどうかは、もう少し泳いでみないと
なんともいえませんね
この泳ぎだと、柔軟性の他にも、背筋腹筋など筋力が必要になるのは間違いない
ですからね～
ということで、今日も練習後、プールサイドでトド集団の「なんちゃって筋トレ」を
行い、お互いの肉体のダメダメ度を確認、半分諦めながら慰め合って帰宅しました。
なんとかしなくちゃ～陸トレ
わがまま母
