歩く健康作り

スポーツ庁が３月から新たに「歩くことに（楽しい）を組み合わせ」自然にあるく習慣を身に着けようという取り組みをするようです。

１日８０００歩が目標です。

私の場合、毎日続けるのは難しいと思いますが、自転車は１日４０分から１時間、ペダルを回しています。

月に１～２回は都心に出かけ、乗り換えなどで、そこそこ歩くと足の衰えを感じます。

やはり、使ってない部分は弱いですね。

リラは毎日弾いているので、それなりに指は鍛えられているようです。

リラ演奏も健康第一で楽しみましょうね。　

（写真は、沖縄舞踊です）