乳酸除去

やはりＭＴＢ練習はハードだ。足腰に来ている。年寄りみたい。
今朝は午後から用もあるので、朝のうち軽く乳酸除去走をすることにした。

まず７時にＡＲＡＩ練習会に顔出し。Ｙ田元プロ、Ｙ野さん、越谷Ｍ島さんら４人集合。大宮競輪場でのイベントや、別個ＭＴＢ練習会もありＲＯＡＤ練習参加数かこんなものかな？皆さんとはしばらくご無沙汰してしまったので、ＭＴＢ練習の経過報告など雑談少々。
嵐山方面に向かった一行を見送り、私は別行動。治水橋から荒川ＣＲに入り秋が瀬方面に南下。インナー中心の軽いギヤで少々回転上げながら２５キロペースぐらいで行く。心拍もそう上がらない。１１５とか…。
秋が瀬から彩湖公園に行きたかったが、まだゲートが閉まっていて入れず、折り返し、あとはひたすら北上、太郎右衛門橋まで行き、帰る。
帰路、入間大橋を過ぎたところでオガＡさんとすれ違う。オガＡさんも昨日ＭＴＢ練習で一緒だったので、今朝は乳酸除去走だとのことだった。

しかし本当に乳酸って除去できているのだろうか？目に見えないのでわからないなぁ…。

今日は「センチュリーラン笠間」が土浦で開催され、当初は参加したかったが別の用のためエントリー断念。しかしＭＴＢ練でだいぶ応えているので１６０キロ走れなかったろうなぁ。

走行距離　５２キロ
走行時間　２時間１７分
平均速度　２３．１キロ
平均心拍　１０６
最大心拍　１４７
消費カロリー　８１３