３/２９(火)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：後藤、伊藤、山本、我妻、高橋

＜練習メニュー＞
◆対人練習
・レンチューン
・止まっている相手に寸止めパンチ
・動いている相手に寸止めパンチ
・お互いに寸止めパンチ
・止まっている相手に寸止めキック
・お互いに寸止めキック
・マススパーリング


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、伊藤、我妻、山本、高橋、田中、齋藤、淀野

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆マウントからの攻め
・十字絞め
・Ｓマウント～腕関
・Ｖ１～バックテイク～絞め
◆スパーリング

■次回の練習は３/３１(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

３/２６(土)

☆フリーマット(打撃)
参加：椎名、我妻、山本

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー


☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：椎名、我妻、山本、齋藤、高野、渡部、淀野

＜練習メニュー＞
◆アンクルハーフガード
◆スパーリング

■次回の練習は３/２９(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

３/２４(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：高橋、後藤、志田

＜練習メニュー＞
◆基本の動き
・パンチ
・キック
・膝蹴り
・ディフェンス
◆レンチューン
◆ミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け返し
・動きながら左右ミドルキック
・押してローキック左右


☆柔術クラス
参加：後藤、志田、渡部、淀野

＜練習メニュー＞
◆技研
・ベリンボロ
・ディープハーフなど
◆スパーリング







■次回の練習は３/２６(土)、フリーマット/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

Ｈ２８年度スポーツ保険受付開始

平成２８年度スポーツ安全保険（Ｈ２８.４.１～Ｈ２９.３.３１）の加入受け付けを開始します。
加入を希望される方は、掛金１,８５０円をご用意の上、練習時に芳原まで申し出てください。
第１回目の締め切りは、３/２９(火)とさせていただきます。

※４月以降も随時加入は可能ですが、保障開始まで少し時間をいただく場合がありますのでご注意ください。

３/２２(火)

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：椎名、後藤、高橋、軽部、山本

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆マススパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、後藤、田中、志田、齋藤、山本、淀野、軽部

＜練習メニュー＞
◆対がぶり→スイッチ・タックル系
◆対サイドバック→越中・巻き込み
◆芳原システム(対パスガード)
◆肩固めのディフェンス２種
◆スパーリング

■次回の練習は３/２４(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

※スパーリングの際はお互い無理はせず、怪我をしない、させない心構えで行うようお願いいたします。
強引な仕掛け、極めは絶対にしないでください。

３/１９（土）

☆柔術クラス
参加：後藤、我妻、志田、齋藤、淀野

＜練習メニュー＞
◆ベリンボロ
◆クォーターガードからの展開など
◆スパーリング





■次回の練習は３/２２(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

３/１７(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：三浦、高橋

＜練習メニュー＞
◆基本の動き
・パンチ
・キック
・膝蹴り
・ディフェンス
◆ミット
・パンチ
・キック
◆レンチューン


☆柔術クラス
参加：田中、後藤、椎名、淀野

＜練習メニュー＞
◆技研
◆スパーリング

■次回の練習は３/１９(土)、柔術クラス２０：３０～２２：３０です
※前半(１９：３０～)練習を希望される方はコメント欄か後藤までご連絡下さい

３/１５(火)

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：椎名、後藤、渡部、三浦、我妻、伊藤、山本

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー
◆テイクダウンテクニック
◆グラップリングスパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、後藤、三浦、渡部、我妻、伊藤、山本、齋藤、志田、吉川、軽部

＜練習メニュー＞
◆クロスニーパス
◆クロスニーのディフェンスに対するパス
◆脇差しパス
◆マルセロチン
◆三角ギロチン
◆スパーリング

■次回の練習は３/１７(木)、常設道場１９：３０～２２：３０です

※スパーリングの際はお互い無理はせず、怪我をしない、させない心構えで行うようお願いいたします。

３/１３（日）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、高橋、齋藤、渡部、山本

＜練習メニュー＞
◆シザーズスイープ
◆コムロック
◆オモプラッタからのバリエーション
◆スパーリング

■次回の練習は３/１５(火)、常設道場１９：３０～２２：３０です

３/１１( 金)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
・足を止めてパンチだけ
・動きながら全てアリ
◆ミット
◆ドリル
・テンカオ
・首をロックして左右膝蹴り
・跳び膝蹴り
・動きながら左右ミドルキック


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、吉川、山本

＜練習メニュー＞
◆各自技研
◆スパーリング

■次回の練習は３/１３(日)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です