９/２９（木）

☆修斗クラス
参加：後藤、志田、鈴木、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆三角ミット
◆ローキックミット
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー
◆ライトコンタクトスパー






☆柔術クラス
参加：後藤、志田、鈴木、淀野、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆バックチョーク
◆門脇スペシャル
◆襟絞め
◆スパーリング



■次回は１０/１(土)１９：３０～２２：３０です。

９/２７（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：田中(幸)、後藤、鈴木

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆打撃マススパー
◆パーテールポジションからのバックキャッチ～チョーク



☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、鈴木、齋藤、藤田、吉川、田中(幸)

＜練習メニュー＞
◆フットロック
◆相手のラぺラを使ったパス
◆スパーリング



■次回は２９(木)１９：３０～２２：３０です。

９/２４（土）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：後藤

＜練習メニュー＞
◆打撃ミット


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：齋藤、淀野、南
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆三角絞め
・極め方
・入り方
A）コムロックから
B）小野瀬ロックから
C）バック(相手カメ)から
・ディフェンス
◆潜りスイープ(ファビオ経由)
◆スパーリング





■次回は２７(火)１９：３０～２２：３０です。

９/２２（木）

☆修斗クラス
参加：後藤、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆パンチミット
◆ライトコンタクトスパー(テイクダウン有)


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：鈴木、南、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆ガードからの裏十字
◆オモプラッタからの裏十字
◆青木三角～襟絞め
◆スパーリング



■次回は９/２４(土)１９：３０～２２：３０です。

９/２０（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：森川、淀野、田中(幸)、凱、伊藤、後藤

＜練習メニュー＞
◆テイクダウン有マススパー
◆リードスパー




☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、鈴木、藤田、森川、淀野、南、田中(幸)、凱

＜練習メニュー＞
◆アームドラッグとそのディフェンス(腕十字を含む)
◆バックディフェンス
◆スパーリング



■次回は９/２２(木)１９：３０～２２：３０です。

９/１７（土）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：田中(拓)、高田、田中(幸)、凱、後藤、荒井(福島道場)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチ＆キックミット
◆連打ミット
◆パンチテクニック
◆テイクダウン有マススパー




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：後藤、齋藤、南、田中(幸)、凱、荒井

＜練習メニュー＞
◆腕十字
・Ｓマウント
・ガードから
・抱え
・腕を抜かれた場合～オモプラッタへの変化
◆スパーリング



■次回は２０(火)、１９：３０～２２：３０です。

９/１６（金） 出稽古日誌 by ４D

久しぶりに出稽古報告。

今回は吉川君と待ち合わせてDNAへ。
車中で山形のブラジリアン柔術史的な話をしていたら１時間１０分程で到着。
明るく清潔な設備に気分も高揚します。本日、福島の方々は少なめ。

柔術クラスから参加し、アームドラッグ、バックのディフェンス、多重債務絞めのテクニックを習いました。
すると見覚えのあるマッチョ坊主が！軽部さんでした。
殆ど、南陽で練習している様な感じ…なんて笑っていたら、さらに見覚えのあるおぢさん登場！齋藤さんでした。
かなり南陽色が濃い感じに！結局、１０人中４人が南陽のDNAでした。

福島のみなさん有難うございました。
また、お願いします！

９/１５（木）

☆修斗クラス
参加：後藤、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆キックミット
◆テイクダウンされた後のケア


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、齋藤、吉川、田中(拓)

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードからのスイープ
◆クォーターからのスイープ
◆スパーリング



■次回は９/１７(土)１９：３０～２２：３０です。

９/１３（火）

☆修斗クラス

指導：佐藤代表
参加：後藤、藤田、田中(拓)、田中(幸)、凱、伊藤(新入会)

＜練習メニュー＞
◆パンチミット
◆パンチテクニック
◆パウンド
・打ち方
・ミット


☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、鈴木、藤田、吉川、南、田中(拓)、田中(幸)、凱、軽部、伊藤

＜練習メニュー＞
◆パスガード
・打ち込み
・相手のディフェンスに対して
・相手のコントロール(亀)
・バックキャッチ
◆スパーリング





本日、南さんが紫帯に昇段！おめでとうございます！

同じく本日、伊藤さんが入会されました。皆さん宜しくお願い致します！

■次回は１５(木)１９：３０～２１：３０です。

９/１０（土）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：森川、高田、田中(拓)、田中(幸)、凱、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチ＆キックミット
◆テイクダウン有マススパー
◆ライトコンタクトスパー



☆柔術クラス
担当：芳原
参加：後藤、加藤、志田、森川、南、田中(拓)、田中(幸)、凱

＜練習メニュー＞
◆ファビオ系スイープ
◆ハンドルスイープ
◆ヒップスロー
◆マウント返し(ウパ)
◆草刈りに対するカウンター
◆スパーリング



■次回は１３(火)、１９：３０～２２：３０です。