１２/２７(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：我妻、高橋、山本

＜練習メニュー＞
◆サーキット
◆打撃スパー
◆グラップリングスパー
◆修斗スパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：我妻、山本、高橋、田中、齋藤、後藤、渡部、志田、淀野、三浦

＜練習メニュー＞
◆スパーリング












今年一年お疲れ様でした！
また来年も宜しくお願いします！

■次回の練習 は１/６(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です。

１２/２４(土)

☆柔術クラス
参加：佐藤代表、田中、我妻、齋藤、淀野、山本

＜練習メニュー＞
◆肩固めバリエーション(担当：齋藤、淀野)
◆スパーリング

■次回の練習 は１２/２７(火)、ＭＭＡクラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１２/２０(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻、高橋、山本

＜練習メニュー＞
◆サークリングタックル
◆ダッシュミット
◆マススパー
◆ボディー打ち合い


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻、山本、田中、齋藤、後藤、渡部

＜練習メニュー＞
◆ガードワーク
・サイドポジションを狙う相手に対して
・腰を制せられた状態
・束ね系のパスに対して
・福島ムーヴ～サイドバックに対して
・バックテイクに対するディフェンス
◆スパーリング









■次回の練習 は１２/２４(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です。

１２/１７(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：田中、我妻、志田、齋藤

＜練習メニュー＞
◆ポイントスパー
◆腕十字
・バックから
・ガードから
◆スパーリング

■次回の練習 は１２/２０(火)、ＭＭＡクラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１２/１５(木)

☆キッククラス
担当：椎名
参加：高橋、後藤

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチミット
◆キックミット






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、高橋、志田、山本

＜練習メニュー＞
◆サイドポジションからのエスケープ
◆腕十字
・Ｓマウント
・サイドマウント
・クラッチ切り
◆スパーリング



■次回の練習は１２/１７(土)、柔術クラス２１：００～です

１２/１３(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：我妻、高橋

＜練習メニュー＞
◆連続タックル打ち込み
◆サーキット
◆足関節




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：我妻、高橋、田中、志田、後藤、淀野

＜練習メニュー＞
◆膝十字
◆アンクルロック
◆スパーリング





■次回の練習 は１２/１５(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です。

１２/１０(土)

☆柔術クラス
参加：後藤、田中、我妻

＜練習メニュー＞
◆技研
・スイープからのフットロック
・ディープハーフ(おさらい)
・横三角
◆スパーリング







■次回の練習 は１２/１３(火)、ＭＭＡクラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１２/８(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、高橋

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆肘
◆パンチミット
◆キックミット




☆柔術クラス
担当：志田
参加：椎名、渡部、後藤、齋藤、山本

＜練習メニュー＞
◆ディープハーフからのオモプラッタ
◆フットロックに対するカウンター
◆スパーリング









■次回の練習は１２/１０(土)、柔術クラス２１：００～です。

練習場移動に関する注意事項

■この度練習場移動(１階→２階)に伴い、引き続き以下の行為を禁止とさせていただきます
・壁への押し込み、蹴りによる方向転換
・補強部分への打撃など

壁自体は補強されていますが、思い切りぶつかると破損する場合があります。特に窓は１階より低くなっておりますので、スパーの際は十分に気を付けて下さい。
階段付近の張り出しやカドにもご注意下さい。



今後も怪我や事故の無いよう、宜しくお願いします。

１２/６(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：高橋、我妻、山本

＜練習メニュー＞
◆50ミット
◆キックスパー
◆レスリングスパー
◆クローズドガードからの立ち方




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：我妻、高橋、山本、後藤、田中、齋藤、志田、渡部、三浦、淀野

＜練習メニュー＞
◆クローズドガードからの攻め
・密着する相手へのスイープ
・アームドラッグからのスイープ＆三角絞め
◆スパーリング







■次回の練習 は１２/８(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です。