９/２９(火)

☆修斗クラス(フィットネス)
担当：芳原
参加：小原親子、吉田、体験一名


☆修斗クラス(選手)
担当：軽部
参加：鈴木、渡部

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆左ミドル3種類の反復
◆遠くへの右ミドルの反復
◆ミット打ち
◆マススパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：鈴木、志田、後藤、小林

＜練習メニュー＞
◆リバースデラヒーバ
◆パスガード
・トレアナ
・レッグドラッグ
◆スパーリング

■次回練習は10/1(木)、キッククラス19:30〜です

９/２４(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：小原親子、山口、高橋、見学一名

＜練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・前蹴り
・ローキック
・ミドルキック２連打
◆シャドー
・基本の動き＋フットワーク＋ムエタイガード
◆スパーリング

■次回の練習は9/26(土)、柔術クラス21:00〜です。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

９/１７(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、西塚、小原親子、渡部

＜練習メニュー＞
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・前蹴り
◆ディフェンス
・パンチをパーリング
・ミドルキックをカット
・ミドルキックをブロック
・前蹴りを払い除け




☆選手クラス
担当：小林
参加：高橋、鈴木、渡部、後藤、志田

＜練習メニュー＞
◆ディフェンス
・パンチをかわすディフェンス
・蹴りをブロック、カット、スウェー、キャッチ
◆連続攻撃トレーニング
・対面シャドー
・寸止めスパー
・約束スパー（顔は寸止め）
◆スパーリング



■次回の練習は9/24(木)、キッククラス19:30〜です。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

９/１５(火)

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：山口、髙橋、鈴木、西塚、吉田、渡部、小林

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆スパーリング


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：小林、後藤

＜練習メニュー＞
◆ディフェンス
・肩固め
・腹固め
・オモプラッタ
◆スパーリング



■次回練習は9/17(木)、キッククラス19:30〜です

９/１０(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、山口、吉田、小原親子、渡部

＜練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・前蹴り
・ジャブ、右ミドル
・ワンツー、左ミドル
◆対面シャドー



☆選手クラス
担当：小林
参加：高橋、山口、渡部、後藤

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆打ち込み
・ワンツー連打
・ステップイン、パンチ、ステップバック
・ワンツー、左右フック、左右ミドル2連打
・左右テンカオ
・左右組膝
◆スパーリング





■次回の練習は9/12(土)、柔術クラス21:00〜です。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

９/８(火)

☆修斗(MMA)クラス
担当：軽部
参加：山口、渡部

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆テイクダウンディフェンス
◆スパーリング



■次回練習は9/10(木)、キッククラス19:30〜です

９/３(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、鈴木、西塚、吉田、小原、渡部

＜練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル



☆選手クラス
担当：小林
参加：高橋、鈴木、西塚、渡部

＜練習メニュー＞
◆打ち込み
・ワンツー連打
・左右ドル
・左右ミドル（蹴った後スイッチ）
・左右フック
・左右ミドル（蹴る時スイッチ）
◆スパーリング

本日、渡部君が入会されました。
皆さん宜しくお願い致します。

■次回の練習は9/8(火)、MMA＆キック/柔術クラス※20:00〜です。
※インストラクターの都合により遅れる場合があります。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

９/１(火)

☆修斗クラス
担当：芳原、軽部
参加：山口、髙橋、鈴木、吉田

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆テクニック
◆スパーリング他


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：小林、後藤

＜練習メニュー＞
◆茶帯から使える足関節技
・トゥホールド
・カーフスライサー
・膝十字
◆スパーリング

■次回練習は9/3(木)、キッククラス19:30〜です