４/２８（火）

参加：後藤、加藤、志田、齋藤、藤田、森川、戸来、秀、鈴木、淀野(草柔会)
本日入会：飯澤

＜練習メニュー＞
◆ファービオ系スイープ
◆オモプラッタ
◆スパーリング









戸来さんが都合により、３ヶ月程岩手の実家へ戻る事になりました。
その間、柔術は近くの道場で出稽古という形で続けるそうです。
こちらの練習からは暫く離れますが、５月の修斗観戦、６月の東北選手権に出場予定ですので、南陽メンバーとはまた時々会えますね。
それでは道中気をつけて。３ヵ月後お待ちしております！

☆次回の練習は５/１(金)です。

４/２４（金）

参加：後藤、志田、元希、下間、藤田、戸来、佐藤(昭)、鈴木
出稽古：高田[G-Cross]

＜練習メニュー＞
◆前回のおさらい
◆ハーフガードからのスイープ３種
◆スパーリング





☆次回の練習は２８(火)です。お間違えなく。

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４/２２（水）

指導:佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、齋藤、下間、藤田、戸来、秀、鈴木
出稽古:高田[G-Cross]

＜練習メニュー＞
◆フットロック(アキレス腱固め)
・順取り
・ＵＷＦ式(対角取り)
・サンボ式
・両足草刈りから(Ｗフットロック)
・スタンドから
◆ウォーミングアップ(キッズクラスメニューより)
・相撲ゲーム
・鬼ごっこ
◆スパーリング







高田さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回の練習は２４(金)です。

～秀君へ～
柔術衣購入の件について。
好みが、軽くて動きやすい物という事ですので、今主流の軽量道着をいくつか上げておきます。
・KORAL柔術衣LIGHT<BT>
・BullDog柔術衣シングル<BT,FC,ISM>
・Naja柔術衣 ライトウェイトモデル<BT>
・VULKAN柔術衣シングル<BT,FC,DC>
・ALMA柔術衣シングル<DC>
・ISAMI入門用柔術衣JJ-15<ISM>
・ISAMIスーパーフライ柔術衣<ISM>
・ADJUSTブラジリアン柔術衣<FS>

◆ＳＨＯＰ
・BULLTERRIER<BT>
・FIGHT COMPANY<FC>
・道着屋.com<DC>
・フィットネスショップ<FS>
・ISAMI柔術ショップ<ISM>

メーカーによってサイズ表記が違うのでご注意を。
秀君の場合Ａ２もしくは５号が丁度良いかと思います。
因みに代表はADJUSTの柔術衣が着心地良くて動きやすいと言ってました。

４/１７（金）

参加：後藤、加藤、志田、齋藤、戸来、秀、佐藤(昭)、淀野[草柔会]
出稽古：高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆前回のおさらい
◆小野瀬ロックからの三角絞め
◆がぶりからの十字絞め
◆スパーリング



高田さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回の練習は２２(水)です。

４/１５（水）

指導:佐藤代表
参加：後藤、志田、元希、下間、藤田、森川、戸来、淀野(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆片襟片袖からの三角絞め(相手がズボンを掴んでディフェンスした場合)
◆バックからの絞め(相手が腕をクロスしてディフェンスしている場合)
・ディフェンスごと絞め上げる
・自分のラぺラを使う
◆ハーフガード耐久スパー
◆膝立ちからの限定スパー(キッズスパー)
◆スパーリング５分７Ｒ







☆練習日追加しました。次回の練習は１７(金)です。

４/１２（日）

参加：後藤、元希、下間、佐藤(昭)、鈴木、淀野(草柔会)
出稽古：高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆腕十字＆三角絞めディフェンスに対するカウンタースイープ
◆三角絞め⇔腕十字の連携
◆腕十字クラッチの切り方
◆スパーリング





☆次回の練習は１５(水)です。

４/１０（金）

参加：後藤、志田、齋藤、森川、戸来、佐藤(昭)、淀野(草柔会)
出稽古：高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆ガードからの腕固め(志田さんより)
◆オモプラッタ
・崩し＆スイープ
◆バックグラブ
◆スパーリング









高田さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回の練習は１２(日)１９：３０～２１：３０です。お間違えなく！

４/７（火）

参加：後藤、志田、元希、齋藤、鈴木、淀野(草柔会)
体験入会二名

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆十字＆三角の打ち込み
◆シザース系スイープ
◆ヒップスロー＆キムラロック
◆ハーフガードからのスイープ
◆スパーリング







本日より、福島の鈴木さんが南陽支部に移籍。

☆次回の練習は１０(金)１９：３０～２１：００です。

４/３（金）

参加：後藤、志田、元希、齋藤、森川、戸来、佐藤(昭)

＜練習メニュー＞
◆前回のおさらい
◆小手絞り＆裏小手絞り
◆スパーリング







本日、佐藤(昭)さんが正式入会いたしました。皆さん宜しくお願いします！

☆次回の練習は７(火)１９：３０～２１：３０です。お間違えなく。

プロ修斗仙台大会

☆プロ修斗仙台大会開催！
[開催日時] ５月２４日(日)　開場１４：３０　試合開始１５：３０
[会場] 仙台市アクセルホール
[主催] パラエストラ福島＆仙台
プロ修斗公式戦以外にアマ公式戦、修斗グラップリング、空道ワンマッチを予定



対戦カード＆チケット情報はこちら
「プロ修斗仙台大会 ＳＰＩＲＩＴ２００９」公式ブログ

＜パラエストラ南陽会員さんへ＞
チケット購入希望者は、コメント欄か直接後藤まで連絡ください(お早めに！)。