１２/２８（金）

参加：後藤、高橋、小野、元希、齋藤
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆腕十字で相手が上に乗ってきたところをバック
◆ハーフガードからの攻め・キムラ、羽折り固め～ツイスター
◆ハーフガードからのスイープ※
◆かみつきパス※
◆５分スパーを１時間
※は我妻さんから教えて頂きました。ありがとうございます。





本日で今年の練習も終了。
皆さん、１年間お疲れ様でした。
また来年も頑張っていきましょう！

練習初めは４日からです。

１２/２１（金）

参加：後藤、加藤、志田、関根、佐藤(隆)、藤田
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆腕十字からバック
◆腕十字、三角絞めのディフェンス
◆三角絞めを極めるポイント
◆スパーリング







次回(２８日)は今年ラストの練習となります。

１２/１８（火）

参加：佐藤代表、後藤、加藤、高橋、関根、山口
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆各自技研
・クオーターガードからの展開
・スパイダーガードなど
◆５分スパー１時間

寒さが本格的になってきました。
怪我防止の為、準備運動、ストレッチは念入りにしましょう。






本日で佐藤代表の指導が年内最後となりました。

今年一年、大変お世話になりました。
来年も宜しくお願いします！

１２/１４（金）

参加：後藤、高橋、大滝、山口、下間、佐藤(隆)
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードパス
◆ガードからのアームロック
◆上四方を取られている状態からの逆転アームロック
◆スパーリング





技研でのアームロック２種は我妻さんから。
防がれたときのバリエーションなど細かく教えて頂きました。
ありがとうございます！

１２/１１（火）

指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、山口、菊地、下間、藤田
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードからフックガードへ
◆ハーフで足を抜かれた直後の対処(押さえ込まれる前)
◆時間までスパーリング







来年度(２００８年)より、連盟の制度が改訂されます。
帯の昇格や会員登録の内容で、多少変わる部分がありますのでご確認ください。
日本ブラジリアン柔術連盟

1２/７（金）

参加：後藤、加藤、志田、大滝、山口、元希、齋藤、下間、佐藤(隆)、藤田
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆スパーリングＤａｙ







金曜日はスパーリングメインの練習になりますが、途中気付いた事、考えてきた事などの技研や打ち込みは自由にやって構いません。
スパーに関しては、時間は充分にあるので自分のペースでおこなって下さい。
あと、ただ漠然とスパーするのではなく、何かテーマを持ってやる方が良いと思います。
自分はもちろん、相手にも絶対無理はしないで下さい。

1２/４（火）

参加：後藤、加藤、高橋、志田、吉田、山口、齋藤、菊地、下間

＜練習メニュー＞前半は二手に分かれて技研

Aグループ
◆ハーフガードからのスイープ
◆ハーフガードパス など

Bグループ
◆両足＆片足タックル
◆バックのディフェンス
◆スパイダーガードの切り方～パス

◆５分スパーを１時間





風邪で休んでいた吉田君がようやく復帰。
代表も今日は指導日でしたが、風邪で欠席でした。
皆さん、健康管理には充分気を付けましょう！