１２/２８（火）

☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、藤田、森川、村上

＜練習メニュー＞
◆草刈りスイープ２種
◆シッティングからのＸガードスイープ
◆1Dayパス
・パスガード～バック
・相手のディフェンスに対するケア
・キムラロックまでの流れ
◆スパーリング





皆さん今年一年お疲れ様でした！来年も宜しくお願い致します！

＝重要なお知らせ＝
来年１月から３月までの間(冬期)、練習場所を南陽市民体育館武道場にする予定です。
日程が確定次第ブログにアップします。

１２/２５（土）

☆打撃自主練
参加：後藤、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆キックミット
◆パンチミット
◆限定マススパー


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：齋藤、田中、五十嵐

＜練習メニュー＞
◆Ｖ１アームロック～腕十字
◆Ｖ１アームロック～コブラクラッチ～バック
◆ラぺラチョーク～抱え十字
◆Ｓ字マウントからの腕十字
◆スパーリング

■次回は２８(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。
年内最後の練習です。多数の参加お待ちしております！

１２/２３（木）

☆打撃クラス
担当：芳原
参加：田中、佐藤、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆キックミット




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：加藤、齋藤、森川、佐藤、田中、後藤

＜練習メニュー＞
◆スパーダーガード
・ストレート～スイープ
・ストレート～三角絞め
・巻き～スイープ２種
・巻きからのオモプラッタ＆三角
・巻き～腕十字
◆スパーリング



■次回は２５(土)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：００です。

◇戸来さんから今年もリンゴを頂きました！ありがとうございます！！

１２/２１（火）

☆打撃ミットクラス
参加：後藤、鈴木、佐藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆キックミット


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：志田、鈴木、藤田、淀野、吉川

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードからのもぐり
◆キムラ～三角絞め
◆ファビオからのもぐりスイープ～サイドポジション
◆スパーリング







■次回は１２/２３(木)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

１２/１８（土）

☆打撃自主練
参加：後藤、内野(会津支部)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミドル＆ローミット
◆パンチ＆キックミット


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、齋藤、吉川、内野(会津支部)
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆ハーフガードからの潜りスイープ(ノゲイラ)
◆キムラロックからの三角絞め(逆クラッチ)
◆シザーススイープの仕掛けから三角絞め
◆スパーリング







■次回は２２(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

１２/１６（木）

☆打撃クラス
担当：芳原
参加：鈴木、田中、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆マススパー




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：志田、鈴木、森川、佐藤、田中、後藤

＜練習メニュー＞
◆バックチョーク
◆送り襟絞め
◆片羽絞め
◆弓式
◆落ちながら絞め(相手亀)
◆アームドラッグ
・打ち込み(スタンド)
・シッティングガードから
・アームドラッグのディフェンス
◆スパーリング





■次回は１８(土)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：００です。

＝連絡＝
軽部さんの注文したプロテインが届いております。\4,300になります。

１２/１４（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、鈴木、森川、村上

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ボクシングマス
◆ミドルキャッチ～テイクダウン
◆コンビネーション
◆左フックから回り込んでタックル
◆連打ミット
◆総合ミット




☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、鈴木、齋藤、森川、淀野、吉川、村上

＜練習メニュー＞
◆マウントからの抱え十字＆ショルダーロック
◆ベースボールチョーク(サイドチェンジ)
◆サイドからの抱え十字
◆スパーリング





■次回は１６(木)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

１２/１１（土）

☆打撃自主練
参加：後藤、加藤、田中、宮野

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆キックミット
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、田中、宮野

＜練習メニュー＞
◆ガードからの腕関節技
・キムラ
・腕固め
・裏十字
◆バックからの攻め
・チョーク
・三角絞め～アームバー
・腕十字
◆スパーリング

■次回は１４(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

１２/９（木）

☆打撃クラス
担当：芳原
参加：鈴木、田中、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆キックミット
◆マススパー
◆タックル打ち込み




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：鈴木、森川、田中、村上、後藤、五十嵐(本日入会)

＜練習メニュー＞
◆ファビオ系スイープ
・ベーシックスイープ
・オーバーハンド
・潜り
・後ろへ返す
・５０/５０ガード～腕十字
◆デラヒーバ～バック
◆スパーリング



本日、五十嵐さんが入会されました。皆さん宜しくお願いします！

■次回は１１(土)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：００です。

１２/７（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、淀野

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆マススパー
・ボクシング
・キック
・テイクダウン有
・パウンド有




☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、森川、淀野
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆えびぞう
◆腹固め
◆足アームロック(回転式)
◆サイドからの絞め
◆マウントからの十字絞め
◆マウントからのショルダーロック
◆スパーリング



■次回は９(木)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。