４/２８（木）

☆修斗クラス
参加：田中、後藤
＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆打撃マススパー

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：森川、淀野、高野、田中

＜練習メニュー＞
◆オモプラッタからの展開
・入り方
・崩し～極め
・跨がれた場合の対処２種
・三角絞め～腕十字への移行
◆三角絞めを極めるまで
・しゃくとり虫
・小野瀬ロック
◆スパーリング





■次回は３０(土)、１９：３０～２２：３０です。
当日はＣＡＴＶの収録が入ります。皆さん是非参加お願いいたします！

ＧＷの練習

ＧＷ連休中の練習は通常のスケジュールで行います。

４/２６（火）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：志田、鈴木、藤田
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆小手絞り
・シッティングガードから
・ローリング系２種
◆バックからのラぺラ絞め２種
◆スパーリング







■次回は２８(木)１９：３０～２２：３０です。

４/２３（土）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：田中、佐藤、後藤
出稽古：荒井(福島道場)、軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆マススパー



☆柔術クラス
担当：芳原
参加：佐藤、森川、淀野、田中、後藤
出稽古：荒井(福島道場)、軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆クローズドガードの解除
◆クロスニーパス
◆アナコンダチョーク
◆スパーリング





■次回は２６(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

４/２１（木）

☆柔術クラス
参加：後藤、鈴木、齋藤、森川、高田、田中

＜練習メニュー＞
◆両袖ガードに対するパス
◆火曜日のおさらい
◆スパーリング



■次回は２３(土)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

４/１９（火）

☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：鈴木、齋藤
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆クロスニーパス
・横スライド
・脇差しへの逆サイド移行
◆ネックシザース
◆スパーリング



■次回の練習は２１(木)１９：３０～２２：３０です

４/１６（土）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：田中、後藤
＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆マススパー

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：加藤、佐藤、田中、五十嵐、後藤

＜練習メニュー＞
◆キムラロック
・上から
・ガードから
・ハーフガードから
◆膝十字
◆スパーリング



■次回は１９(火)修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

４/１４（木）

☆フリーマット
参加：後藤、加藤、志田、佐藤、吉川
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習内容＞
◆打撃自主練
◆No-Gi、柔術スパーリング







■次回は１６(土)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

ありがとうございます

このたびパラエストラ南東北ＮＷの友好団体でもあるＢｌｕｅ　Ｍａｘさんから義援金を頂きました。
心より感謝いたします。
今後、福島各道場の修復、備品の購入等大事に使わせていただきます。ありがとうございました！

パラエストラ南東北ＮＷ代表
佐藤豪

４/１２（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆打撃マススパー
◆サイドステップ(さばき)
◆ミドルキック
◆ハイキック
◆マウントキープ
◆パウンド
◆総合スパー



☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、藤田、淀野、吉川、田中

＜練習メニュー＞
◆相手のディフェンスに対するリカバリー
・パスガード～サイド
・マウントへの移行
◆スパーリング



■次回は１４(木)、１９：３０～２２：３０です。
暫く毎週木曜日は"フリーマット"の日とさせて頂きます。