１２/２８（月） 練習納め

参加：後藤、齋藤、藤田、森川、佐藤、田村、高田

＜練習メニュー＞
◆金曜日のおさらい
◆フックガードからＸガードへの移行～スイープ
◆スパーリング






戸来さん(八戸支部)から美味しいリンゴが届きました！
ありがとうございます！
本日の参加メンバーで分けさせて頂きました。


皆さん、今年一年お疲れ様でした！
また来年も宜しくお願いします！

☆次回の練習は１/６(水)です。

１２/２５（金）

参加：後藤、志田、森川、佐藤、高田

＜練習メニュー＞
◆ハーフガード（ロックダウン）からのスイープ３種
◆スパイダーからの三角絞め
◆Ｘガードからの腕十字(担当：森川)
◆スパーリング





☆次回の練習は２８(月)です。お間違えなく。

１２/２３（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、鈴木、齋藤、佐藤、淀野、高田

＜練習メニュー＞
～佐藤代表・今年最終指導日～
◆フリースパー＆技研







佐藤代表、今年一年ありがとうございました！
また来年も宜しくお願いします！

☆次回の練習は２５(金)です。

＝お知らせ＝
本日、高田さんが正式にパラエストラ南陽会員となりました。

１２/１８（金）

参加：後藤、齋藤、田村

＜練習メニュー＞
◆三角絞めの入り方
◆ホレッタ
◆ガードからの絞め４種
◆スパーリング

☆次回の練習は２３(水・祝)です。

１２/１５（火）

参加：後藤、鈴木、齋藤、藤田、森川、佐藤、飯澤

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆オモプラッタ
◆三角絞め
◆ホレッタスイープ
◆スパーリング





＜スパーリング時の注意＞
スパーリングは"練習"です。
怪我防止の為、攻守どちらの場合でも「危険」か「安全」か、判断出来る余裕を持って行なって下さい。
決して無理はしないようお願い致します。

☆次回の練習は１８(金)です。
そろそろ雪が本格的になりそうです。
降雪、積雪時の運転はくれぐれもお気をつけください。

１２/１１（金）

参加：後藤、齋藤、佐藤、田村、高田

＜練習メニュー＞
◆水曜のおさらい
◆三角絞め
・極め方＆入り方
・逆クラッチ
◆バックチョーク
◆スパーリング





☆次回の練習は１５(火)です。お間違えなく！

１２/９（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、齋藤、藤田、森川、佐藤、淀野、田村、高田

＜練習メニュー＞
◆下からの腕十字
・相手のディフェンスに対する極め方３種
◆スパイダーガードからのスイープ
◆スパーリング







☆次回の練習は１１(金)です。


↑修斗関係者にはお馴染みの『オールラウンダー廻』(「イブニング」連載)です。
今週からの"ブラジリアン柔術編"は暫く続きそうですね～。
山形では置いてるコンビニが無かったり、入荷数が少ないところが多いですが、もし見つけた際は是非手にとってみてください！

１２/４（金）

参加：後藤、森川、佐藤、淀野、飯澤

＜練習メニュー＞
◆水曜のおさらい
◆各自技研
◆スパーリング



☆次回の練習は９(水)です。

１２/２（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、藤田、淀野

＜練習メニュー＞
◆スパイダーガード
◆ダースチョーク
◆がぶり
◆スパーリング

☆次回の練習は４(金)です。