１２/２６(金)

☆柔術クラス
参加：田中、後藤、椎名、高野

＜練習メニュー＞
◆技研
・フットロックバリエーション
・リストロック他
◆スパーリング

■次回は１/６(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

皆さん今年一年お疲れ様でした。
来年も宜しくお願いします！

１２/２３（火）

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、三浦、伊藤、後藤、齋藤、渡部

＜練習メニュー＞
◆クロスニーパス
◆担ぎパス
・両足担ぎ
・ディフェンスに対して～かみつき
◆サイドからの極め
・腕十字
・襟絞め
◆スパーリング

■次回は１２/２６(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１２/１９(金)

☆キック
参加：渡部、高野

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
◆マススパー
◆６連コンボ


☆柔術
参加：後藤、田中、齋藤

＜練習メニュー＞
◆バラトプラッタ
・クローズドガード
・ハーフガード(上)
・マウント
◆ネックスパイダーからの展開
・セットアップ
・腕十字
・ゴゴプラッタ
・三角絞め
◆スパーリング

■次回は１２/２３(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

◎１２/２１(日)ZSTアマチュア大会「PRE STAGE 74」に高野君が出場！健闘をお祈りしております！

１２月の練習日程

１９(金)、２３(火)、２６(金）

◇場所　南陽市民体育館 武道場

◇時間　１９：３０～２１：３０



３月までの冬期は南陽市民体育館での練習となります。

練習中止

大雪による積雪、交通障害もある為、本日１８(木)の練習は中止にします。
ご了承下さい。

体育館が空いていれば、明日からの移動も考えております。

本日１８（木）の練習

これからの降雪、道路状況を見て、午後３時に判断します。

１２/１６(火)

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：椎名、高野、渡部

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、渡部、田中、軽部

＜練習メニュー＞
◆ライトスパー
◆ベースボールチョーク
◆サイドポジションを返して腕十字固め
◆スパーリング

■次回は１２/１８(木)１９：３０～２２：３０予定です

１２/１３(土)

☆フリーマット
参加：齋藤、田中、後藤、志田、高野、椎名

＜練習メニュー＞
◆各自技研
◆スパーリング
・グラップリング
・総合
・柔術

■次回は１２/１６(火)、１９：３０～２２：３０予定です

本日の練習

予定通り行います。
１９：３０～２１：３０

１２/１１(木)

☆フリーマット(打撃)
参加：椎名、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆連続パーリング
◆受け返し


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、田中、齋藤、志田、高野

＜練習メニュー＞
◆カニ挟みハーフからの展開
・スイープ～パス
・５０/５０～フットロック
◆コムロック
・セットアップ
・突っ込み絞め
・腕固め
◆スパーリング

■次回は１２/１３(土)、柔術クラス１９：３０頃～２１：３０予定です
※当日は一日通して雪の予報となっています。降雪の状況によっては中止になる可能性もありますのでご注意下さい。