１０/２９(木) キッククラス

☆フィットネス＆ベーシッククラス
担当：小林
参加：山口、渡部、ケイン、ケント、ゲンキ、嵐田、ミワ、体験一名

＜練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・ワンツー連打
・左フックその他
・ローキック


☆コンペティションクラス
担当：小林
参加：山口、渡部、ケイン、ケント、ゲンキ、高橋

＜練習メニュー＞
◆受け返し
・ウィービングからの返し
・ヘッドスリップからの返し
・ブロックからの返し
◆約束スパー
◆スパーリング


■次回の練習は10/31(土)、柔術クラス21:00〜です。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

１０/２７(火)

☆キック＆MMAクラス
担当：芳原、軽部
参加：山口、渡部、ケイン、カイト、ゲンキ


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：志田、後藤、小林

＜練習メニュー＞
◆パスガード
◆スパーリング

本日、ゲンキ君が入会されました。
皆さん宜しくお願いします！

■次回練習は10/29(木)、キッククラス19:30〜です

１０/２４(土) 柔術クラス

☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：志田、齋藤

＜練習メニュー＞
◆Ｓマウント十字
◆フックガードからの膝十字
◆ベリンボロ封じ
◆外掛け＆ヒールフック(オープンサイド、ブラインドサイド)
◆ポイントスパー

■次回の練習は10/27(火)、 キック(or MMA)/柔術クラス20:00〜22:30です。

１０/２２(木)

☆キッククラス(フィットネス＆ベーシック)
担当：小林
参加：高橋、山口、渡部、ケイン、ケント、吉田、嵐田、ミワ、ヒナ、見学一名

＜練習メニュー＞
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・ワンツーフックストレート
・ワンツー連打
・ローキック
・前蹴り
・テンカオ
◆補習ミット


☆キッククラス(コンペティション)
担当：高橋
参加：山口、渡部、ケイン、ケント、見学一名

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆スパーリング


☆柔術クラス
参加：志田、後藤、小林

＜練習メニュー＞
◆技研
◆スパーリング


■次回の練習は10/24(土)、柔術クラス21:00〜です。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

１０/２０(火)

☆キッククラス前半
担当：後藤(代行)
参加：ケイン、嵐田、カイト、体験一名

☆キッククラス後半
担当：軽部
参加：ケイン、嵐田、カイト、高橋、体験一名


☆柔術クラス
参加：後藤、志田

＜練習メニュー＞
◆マトリックス
◆ウィリアムズガード
◆アンクルハーフへの攻めに対するディフェンス、カウンター
◆スパーリング

■次回練習は10/22(木)、キッククラス19:30〜です。
・前半フィットネス＆ベーシッククラス
・後半コンペティションクラス
柔術やる方がいれば一階でやります(21:00頃から)。
※担当者の仕事の都合上、開始時間が遅れる場合があります。

１０/１６(木) キッククラス

☆キッククラス(前半フィットネス＆ベーシック、後半軽部クラス)

担当：小林、軽部
参加：高橋、鈴木、山口、渡部、ケイン、吉田、嵐田、小原、カイト、体験一名

＜前半練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・ワンツー連打
・ミドルキック連打

＜後半練習メニュー＞
◆テクニック
◆スパーリング


■次回、10/17(土)の柔術クラス21:00〜は自主練習となります。
練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。

１０/１３(火)

☆修斗クラス(フィットネス)
担当：芳原
参加：吉田、ヒナ

☆修斗クラス(コンペティション)
担当：軽部
参加：山口、高橋、渡部、ケイン、ケント、リョウスケ


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：志田、後藤

＜練習メニュー＞
◆スパーリング

本日、ケント君、リョウスケ君が入会されました。
皆さん宜しくお願いします！

■次回練習は10/15(木)、キッククラス19:30〜です

１０/１０(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：志田

＜練習メニュー＞
◆先週の復習
◆スパイダーガードからの三角絞め
◆ジャッカル十字のディテール
◆スパーリング

■次回の練習は10/13(火)、 キック(or MMA)/柔術クラス20:00〜22:30です。

１０/８(木) キッククラス

☆フィットネス＆ベーシッククラス
担当：小林
参加：西塚、山口、渡部、嵐田、ミワ、ケイン、体験2名

＜練習メニュー＞
◆ウォーミングアップ
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
・ワンツー連打
・左右フック
・ローキック


☆コンペティションクラス
担当：小林
参加：西塚、山口、渡部、ケイン、後藤、体験2名

＜練習メニュー＞
◆対面シャドー
・寸止めパンチ
・寸止めミドル
・頭を触る対面シャドー
・パーリング
・レンチューン
◆打ち込み
・テンカオ
・組み膝
・左右交互ミドル
・飛び込んでワンツー

■次回の練習は10/10(土)、柔術クラス21:00〜です。
参加人数把握の為、練習希望者はグループLINEでご連絡下さい。
※曜日に関係無く自主練習は可能ですので、その際はLINE等でやり取りお願いします。

１０/６(火)

☆キック＆修斗クラス
担当：後藤
参加：西塚、渡部、嵐田、ケイン

＜練習メニュー＞
◆基本の動き（シャドー、ミット）
・構え
・ジャブ
・ストレート
・左フック
・右ミドル
・左ミドル
◆レンチューン
◆総合ミット
◆腕十字、三角絞め


☆柔術クラス
参加：志田、小林、後藤

＜練習メニュー＞
◆土曜日のおさらい
◆技研
・リバースデラヒーバ
・インパーテッドガード
・サドルロック
◆スパーリング

■次回練習は10/8(木)、キッククラス19:30〜です。
・前半フィットネス＆ベーシッククラス
・後半コンペティションクラス
柔術やる方がいれば一階でやります(21:00頃から)。