１２／２６（金）

参加：後藤、加藤、下間、森川、戸来
出稽古:高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆フリースパー





高田さん、出稽古ありがとうございます！

本日は今年ラストの練習。
悪天候の為参加は少なめでしたが、終始熱いスパーが繰り広げられました！

☆２００９年、稽古初めは１/７(水)です。

皆さん、今年１年お疲れ様でした！
また来年も頑張っていきましょう！

１２／２３（火）

指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、元希、齋藤、下間、森川
出稽古:高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆ガードからの崩し～バック
◆不完全なバックの修正
◆ポイントスパー２０分
◆スパーリング





高田さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回(２６金)は今年最後の練習となります。
皆さん仕事納め等で忙しいと思いますが、是非参加お願い致します！

１２／１９（金）

参加：後藤、齋藤、下間、戸来、鈴木
出稽古:五十嵐(会津チーム)

＜練習メニュー＞
◆水曜のおさらい
◆下からの腕十字
◆対角取り～腕ひしぎ三角固め
◆ヒップスロー２種
◆スパーリング






五十嵐さん、出稽古有難うございました！

☆次回の練習は２３(火)です。

１２／１７（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、元希、下間、森川、戸来、鈴木

＜練習メニュー＞
◆押さえ込み
◆押さえ込み～上四からのキムラ
◆相手が亀になってきた場合の対処
◆スパーリング







☆次回の練習は１９(金)、１９：００～２１：００です。

＝山形市方面から来られる方へ＝
鳥上坂手前から南陽市民体育館へ続く"市道上野新田線(ハイジア・フルーツライン)"は、１２/１９～３/１９までの間、通行止めになります。
その期間以前、以降でも、道路状況により通行止めになる場合がありますのでご注意ください。

１２／１４（日）

参加：後藤、志田、関根、元希、齋藤、下間、戸来、鈴木
出稽古:高田(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆水曜のおさらい
◆バックからの腕十字
◆アキレス腱固めで相手が立ってきた場合の極め方
◆亀の相手への腕十字
◆スパーリング









高田さん、出稽古ありがとうございました！

パラ南としても、齋藤さん、秀君の復帰で活気付いてきましたね～。
加え、本日は関根さん(鶴岡在住)の参加もあって練習も盛り上がりました！

☆次回の練習は１７(水)１９：００～２１；００です。

アサイー入荷

「アサイーエナジー・フルッタスペシャル」

１個￥２００、１セット(４個入)は￥７００です。

欲しい方は、コメント欄もしくは後藤までご連絡下さい。
練習時にお渡しします。

１２／１０（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、元希、齋藤、下間、藤田、森川、戸来
出稽古:高野(パラエストラ福島)、高田(G-Cross)
見学：鈴木

＜練習メニュー＞
◆バックグラブからのサイドチェンジ
・絞めへ
・相手が腰を上げて体重をのせてきた場合
・相手が絞めを(腕をクロスして)ディフェンスしてきた場合の取り方
◆スパーリング









高野君、高田さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回の練習は１４(日)１９：００～２１：００です。

１２／５（金）

参加：後藤、加藤、志田、元希、下間、戸来
出稽古:南(G-Cross)、藤山(BlueMax)

＜練習メニュー＞
◆フックガードからの展開(テイクダウン＆バック)
◆ハーフガードからのスイープ＆バック
◆デラヒーバガードからのスイープ２種
◆スパーリング







南さん、藤山さん、出稽古ありがとうございました！

☆次回の練習は１０(水)１９：００～２１：００です。

１２／３（水）

指導：佐藤代表
参加：後藤、加藤、志田、元希、藤田、戸来
見学：齋藤

＜練習メニュー＞
◆パスガードに対する回転ムーヴ(ガードへ戻す)
◆三角絞めのディフェンス(オモプラッタへ移行された場合も含む)
◆腕十字のディフェンス
◆スパーリング





☆次回の練習は５(金)です。時間は１９：００～ですのでお間違えなく！