１/２６（日）

☆柔術クラス
参加：田中幸、後藤、齋藤、淀野

＜練習メニュー＞
◆技研
◆スパーリング

■次回は１/３１(金)南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

２０１４年１月練習日程

７(火)、１０(金)、１４(火)、１７(金)、２１(火)、２４(金)、２６(日)、３１(金)

◇場所　南陽市民体育館 武道場

◇時間　１９：３０～２１：３０



★１～３月の冬期のみ、南陽市民体育館での練習となります。
柔術メインの練習になりますので、道着持参でお願い致します。

１/２４（金）

☆柔術：田中幸、後藤、齋藤、三浦、早坂

＜練習メニュー＞
◆タックル
◆ガードからの絞め等
◆スパーリング


☆打撃：椎名、渡部、吉田

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆打ち込み
◆マススパー

■次回は１/２６(日)南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/２１( 火)

☆柔術クラス
担当：佐藤代表
参加：椎名、三浦、田中幸、吉田、齋藤、後藤、渡部、伊藤、淀野、早坂

＜練習メニュー＞
◆ウパ(マウント返し)に対して
・ポジショニング
・片羽絞め
・弓絞め
・バックキャッチ
◆バックグラブからの弓絞め
◆スパーリング

■次回は２４(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１７（金）

☆柔術：田中幸、後藤、三浦、加藤、早坂

＜練習メニュー＞
◆技研(ラぺラチョーク、デラヒーバ等)
◆スパーリング


☆打撃：椎名、渡部

＜練習メニュー＞
◆対面シャドー
◆ミット
◆マススパー

■次回は１/２１(火)南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１４( 火)

☆柔術クラス
担当：佐藤代表
参加：椎名、田中幸、後藤、伊藤

＜練習メニュー＞
◆スパーリング

■次回は１７(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１０（金）

☆柔術：後藤、田中幸
＜練習メニュー＞
◆技研(ハーフガードからのスイープ、バラトプラッタ等)
◆スパーリング

☆打撃：椎名、渡部
＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆マススパー



■次回は１/１４(火)南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/７（火）

☆柔術クラス
参加：後藤、椎名、齋藤、三浦、田中幸、渡部、伊藤、藤田、早坂

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆下からの三角、十字打ち込み
◆スパイダーガード
◆スパーリング





明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします！

■次回は１/１０(金)南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です