１/３０(火)

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、後藤、小林、山本、大村、淀野

＜練習メニュー＞
◆カラードラッグ
◆ハーフからの４４６９戻りバージョン
◆スパーリング





■次回の練習 は２/２(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/２３(火)

☆柔術クラス
担当：齋藤(マンスリーテクニック)
参加：椎名、大村

＜練習メニュー＞
◆後ろ袈裟膝抜きパス、
◆ニースライスパス
◆クォーターガード（スィープ、テイクダウン）
◆技研
・アキレス腱固め
・フロントチョーク

■次回の練習 は１/３０(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１９(金)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
◆自主練習


☆柔術クラス
参加：後藤、田中、齋藤、村上、小林

＜練習メニュー＞
◆技研
◆スパーリング





■次回の練習は２３(火)、南陽市民体育館１９：３０〜２１：３０です
※柔術マンスリーテクニック

２０１８年 １月 練習日程

５(金)、９(火)、１２(金)、１６(火)、１９(金)、２３(火)、２８(日)、３０(火)

◇場所　南陽市民体育館 武道場（山形県南陽市三間通436-1）

◇時間　１９：３０～２１：３０



１月から２月末まで(積雪の状況により変更有)の冬期間は南陽市民体育館での練習となります。

１/１６(火)

☆キッククラス
参加：村上、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆シャドー２分
◆レンチューン２分×６セット
◆ミット
・パンチ２分×３Ｒ
・キック２分×３Ｒ
◆キックスパー２分×６Ｒ
◆ボクシングスパー２分×９Ｒ、１分×３Ｒ




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：後藤、小林、志田、山本

＜練習メニュー＞
◆ディフェンス&エスケープ
・腕十字
・三角絞め
・肩固め
◆スパーリング





■次回の練習は１９(金)、南陽市民体育館１９：３０〜２１：３０です

１/１２(金)

☆キッククラス
担当：小林
参加：椎名、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆キック連打
◆パンチ連打
◆ミット
◆自主練習(マススパー等)






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、齋藤、鹿又、小林

＜練習メニュー＞
◆ガードからの攻め
・ヒップスロー
・腕十字
・三角絞め〜腕関節
・ブラボーチョーク
◆袖車絞め
◆スパーリング



■次回の練習は１６(火)、南陽市民体育館１９：３０〜２１：３０です

１/９(火)

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、村上、齋藤、後藤、小林、志田、山本、大村、淀野

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント(パス&ガードワーク)
◆腕十字
・マウントから
・ガードから
・クラッチ切り
・ディフェンス
◆スパーリング









■次回の練習 は１/１２(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/５(金)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチミット
◆キックミット
◆自主練習(マススパー等)




☆柔術クラス
参加：後藤、志田、淀野、小林

＜練習メニュー＞
◆スパーリング



■次回の練習は９(火)、南陽市民体育館１９：３０〜２１：３０です