１/３１（日）

☆柔術クラス
参加：田中、齋藤、後藤、我妻、渡部

＜練習メニュー＞
◆クォーターガードからの展開
・タックル系
・跳ね上げ
・手繰り～崩し、潜り
・手繰り～オモプラッタ～三角絞め
◆ホレッタ
◆スパーリング

■次回の練習は２/２(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/２６（火）

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、椎名、後藤、齋藤、吉川、伊藤、我妻、三浦、渡部、山本、藤田、高橋


＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆ニースライスパス
◆ニーシールドに対するパス(ズッコケ)
◆アンクルハーフに対するパス(脇差し、絞め)
◆スパーリング







■次回の練習は１/３１(日)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/２４（日）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、齋藤、高橋、吉川、山本、淀野、松永(会津)

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆打ち込み
・ヒップスロー
・キムラロック
・スパイダーガード
・ニースパイダーからのキムラロック
◆スパーリング

■次回の練習は１/２６(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/２２( 金)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、高橋

＜練習メニュー＞
◆基本の動き
・パンチ
・キック
・ボクシングのステップ
・ムエタイのステップ
・ミット打ち
・レンチューン


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、山本、高野、吉川、齋藤

＜練習メニュー＞
◆バラトプラッタ
◆ブラボーチョーク
◆スパーリング

■次回の練習は１/２４(日)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１９（火）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、高橋、伊藤、齋藤、三浦、渡部、山本、吉川、我妻

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆打ち込み
・マウント十字
・三角絞め
・アームロック
◆スパーリング

■次回の練習は１/２２(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１７(日)

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、三浦、吉川、渡部、高野、淀野、山本

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆ディフェンス
・サイドポジション
・三角絞め
・腕十字
◆金曜日の復習
◆スパーリング







■次回の練習は１/１９(火)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

１/１５( 金)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、山本、高橋
見学一名

＜練習メニュー＞
◆基本の動き
・パンチ
・キック
・パンチのディフェンス
・キックのディフェンス
・レンチューンの基礎
・ドリル等


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：田中、高野、我妻
スパー参加：渡部

＜練習メニュー＞
◆１０Ｐムーヴ
◆ブラボーチョーク
◆スパーリング

本日高橋君が入会しました。皆さん宜しくお願いします！

■次回の練習は１/１７(日)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です

練習日追加

■１７(日)１９：３０～２１：３０

■２４(日)１９：３０～２１：３０

都合の良い方は是非参加下さい

※【1月 練習日程】修正しました

2016年 1月 練習日程

５(火)、８(金）、１２(火)、１５(金)、１７(日)、１９(火)、２２(金)、２４(日)、２６(火)、３１(日)

◇場所　南陽市民体育館 武道場

◇時間　１９：３０～２１：３０



３月までの冬期は南陽市民体育館での練習となります。

１/１２（火）

☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、後藤、伊藤、齋藤、吉川、我妻、山本、藤田

＜練習メニュー＞
◆サイドからのエスケープ(エビ～ガード戻し)
◆袈裟固めからのエスケープ
・上半身寄り(肘抜き脇差し)
・下半身寄り(押し)
◆パスガード
・対クローズドガード
・対スパイダーガード
・ラぺラを使ったパス
◆スパーリング







■次回の練習は１/１５(金)、南陽市民体育館１９：３０～２１：３０です