１１/２８(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：椎名、淀野、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆各種シャドー
◆レンチューン
◆マススパー
◆蹴り込み(ミドル、前蹴り、ヒザ)
◆後半１階で打撃練習(椎名、淀野、高橋)





☆柔術クラス
担当：芳原
参加：大村、田中、後藤、小林、志田、鹿又

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆巻き込み返し２種
◆帯取り返し
・対シングルレッグ
・対ダブルレッグ
◆スパーリング



■次回の練習 は１１/３０(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

第1回北日本マスター柔術選手権

＜郡山総合体育館 柔道場＞
福島県郡山市豊田町3番10号

詳細

★試合結果
＜小林＞
・マスター４青帯ルースター級 優勝
・マスター４青帯オープンクラス ３位



＜田中＞
・マスター４青帯オープンクラス 準優勝


田中さん、小林さん、お疲れ様でした！

１１/２３(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、大村


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：小林、大村、田中、志田、淀野

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント各種
◆スパーリング





■次回の練習１１/２５(土)は自主練習となります。
練習される方は、SNSかコメント欄でご連絡下さい。

１１/２１(火)

☆ＭＭＡクラス
担当：軽部
参加：椎名、大村、村上、淀野
見学：芳原

＜練習メニュー＞
◆各種シャドー
・ステップのみ
・蹴りのみ
・総合（バーピー、エビ～柔術立ち、ラッシュ）
◆レンチューン
・キックボクシング
・総合
◆マススパー
・キックボクシング
・キックボクシング＋途中バーピーあり


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、淀野、村上、軽部、大村、田中、後藤、山本、鹿又、高橋

＜練習メニュー＞
◆ドリル各種
◆サイド、マウントからのエスケープ
◆スパーリング

＜スパーリング時の注意＞
スパーリングは"練習"です。試合ではありません。
怪我防止の為、攻守どちらの場合でも常に「危険」か「安全」かを判断出来る余裕を持って行って下さい。
決して無理はしないよう固くお願い致します。

■次回の練習 は１１/２３(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１１/１６(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、軽部、淀野
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー
◆ディフェンス練習
◆ミット











■次回の練習は１１/２１(火)、ＭＭＡ/柔術クラス２０：００〜２２：３０です。

１１/１４(火)

☆柔術クラス(マンスリーテクニック)
担当：小林
参加：田中、後藤、志田、軽部、山本、鹿又

＜練習メニュー＞
◆Secrets of the eel
◆小手絞り(スピニング)
◆スパーリング







■次回の練習 は１１/１６(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１１/１１(土)

☆自主練(打撃)
参加：高橋、後藤

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
◆マススパー

■次回の練習 は１１/１４(火)、柔術クラス(担当：小林)２１：００～２２：３０です。
※前半練習希望の方はSNS、コメント欄でご連絡下さい。

１１/９(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：高橋、斎藤(福島)

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー
◆打ち込み
・ローキック
・ミドルキック
◆ミット




☆柔術クラス
担当：後藤
参加：志田、鹿又、淀野、斎藤(福島)

＜練習メニュー＞
◆フットロック
・順取り
・50/50
・サンボ式
・クロス
◆スパーリング





■次回の練習１１/１１(土)は自主練習となります。
練習される方は、SNSかコメント欄でご連絡下さい。

１１/７(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：村上、軽部、大村

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆マススパー
◆足関


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：村上、軽部、大村、田中、後藤、志田、山本

＜練習メニュー＞
◆50/50ガード
・リバースデラからのセットアップ〜スイープ
・フットロック
・腕十字
・顎ひしぎ三角固め
◆スパーリング





■次回の練習 は１１/９(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１１/４(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤(ブレイブハート代表)
参加：志田

＜練習メニュー＞
◆ハーフからのコムロックの展開
◆スパーリング

■次回の練習 は１１/７(火)、MMＡ/柔術クラス２０：００～２２：３０です