３/２６(木)

☆キッククラス
参加：高橋、山口、鈴木、椎名、後藤

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
◆スパーリング

■次回の練習は3/28(土)、柔術クラス21:00〜22:30です。
人数把握の為、参加される方はSNSでご連絡下さい

３/２４(火)

☆キッククラス
担当：芳原
参加：西塚、山口

＜練習メニュー＞
◆ステップ練習
◆対人打ち込み
・ステップインからジャブ、ワン・ツー
・ワン・ツー→バックステップ
・ワン・ツー→バックステップ→ストレート
・ワン・ツー→ローキック
・前足でのローキック
◆スパーリング


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、志田、村上、後藤、淀野、山口

＜練習メニュー＞
◆ニーシールドからの展開
・バックロールスイープ
・ディープハーフへの移行〜スイープ or バック
◆スパーリング









■次回練習は3/26(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です

３/１９(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：椎名、高橋、山口、村上、西塚

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆打ち込み
・ワンツー、バックステップ、サイドステップ
・ワンツーフック、バックステップ、サイドステップ
・ミドルキックを腕ブロック、返しのフック、ミドルキック
・前蹴りを叩いて、返しのフック、ミドルキック
◆スパーリング






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：小林、村上、田中

＜練習メニュー＞
◆マウント返し、ガード戻し
◆スパーリング





■次回の練習は3/21(土)、柔術クラス21:00〜22:30です。
人数把握の為、参加される方はSNSでご連絡下さい

３/１７(木)

☆柔術クラス
参加：志田、村上、後藤、小林、山口

＜練習メニュー＞
◆土曜日のおさらい
◆バックキープドリル
◆送り襟絞め
◆シングルバックからのチョーク
◆スパーリング

■次回の練習は3/19(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です

３/１４(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：村上、椎名、志田

＜練習メニュー＞
◆弓絞めのディフェンス
◆片羽絞めのバリエーション
◆マウントキープからのアタック
◆落っこち絞め
◆スパーリング

■次回の練習は3/17(火)、MMA※/柔術クラス20:00〜22:30です
※MMAクラスは自主練になる可能性があります

３/１２(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：椎名、高橋、山口、鈴木

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆打ち込み
・ワンツー、ストレート
・アッパーフックストレート、ストレート
・ミドル２連打、ミドル
・追いミドル
・右フック左フック右ロー、左フック右フック左ロー
◆スパーリング


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：小林、志田、村上

＜練習メニュー＞
◆絞め各種
・十字絞め
・袖車
・裸絞め
・カント
◆スパーリング

■次回の練習は3/14(土)、柔術クラス21:00〜22:30です。
人数把握の為、参加される方はSNSでご連絡下さい

３/１０(火)

☆キッククラス
担当：芳原
参加：高橋、西塚、鈴木、椎名(後半)

＜練習メニュー＞
◆対人打ち込み
・左ミドル
・左ミドルフェイント→右ロー
・右ロー
・右ローフェイント→奥足ロー
・右ローフェイント→スーパーマンパンチ
◆スパーリング





☆柔術クラス
担当：芳原
参加：田中、志田、後藤

＜練習メニュー＞
◆ヘリコプタースイープからの展開
・襟持ちからのスイープ〜レッグドラッグ
・パス〜バックテイク
・バックグラブが出来ない場合〜腕十字へ
◆スパーリング



■次回練習は3/12(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です

３/５(木)

☆キッククラス
担当：小林
参加：山口、西塚、高橋

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
◆打ち込み
・ワン、ツー、フック
・ワン、ツー、フック(空振り有)
・ワン、ツー、ミドル
・ワン、ツー、フック、ミドル
・ワン、ツー、ストレート、ミドル
・ワン、ツー、フック、ストレート、ミドル
・ワン、ツー、ステップ、ミドル
・ワン、ツー、フック、ステップ、ミドル
◆スパーリング









■次回の練習は3/10(火)、MMA/柔術クラス20:00〜22:30です。

３/３(火)

☆キッククラス
参加：高橋、鈴木、村上

＜練習メニュー＞
◆自主練習
・ミット
・マススパー等



☆筋トレ&サーキット
参加：志田、村上、後藤


■次回練習は3/5(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です。