６/２９（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、高橋、淀野、村上、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆フック
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー(タッグマッチ)１５分１Ｒ





☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、高橋、志田、鈴木、藤田、淀野、高田、村上、田中

＜練習メニュー＞
◆オモプラッタ
・入り方＆極め方
・相手のディフェンスに対するカウンターの三角絞め
◆オモプラッタのディフェンス３種
◆ゴゴプラッタ
・チョーク
・腕固め
◆スパーリング





■次回は７/１(木)、打撃ミット＆柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

お知らせ

☆高速道路無料区間
６/２８より来年(Ｈ２３)３/３１まで、下記の高速道路が無料となります。

・米沢南陽道路(米沢北～南陽高畠)
・山形道、東北中央道(山形北～月山、上山～東根)

特に米沢方面から練習に来られる方は、赤湯バイパス(自動車専用道路)も利用すればかなり時間短縮になりますので、是非利用して下さい。
※高速を降りて直ぐの信号を左折すると、赤湯バイパスに入ります。


☆ＺＥＲＯ２３
本日(２８日)発売の７月号に掲載されました！
　
皆さん宣伝お願いしますね！

６/２６（土）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、佐藤、齋藤、秀、田中、宮野(本日入会)

＜練習内容＞
◆ムーヴメント
◆ポジショニングのドリル
◆ディフェンス
①マウント
・エビでガードに戻す
・ブリッジで返す
①サイドポジション
・エビでガードに戻す
・スイープ
◆マウントからの腕十字とそのディフェンス
◆スパーリング



本日宮野さんが入会いたしました。皆さん宜しくお願いします！

■次回の練習は２９(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

６/２５（金）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、鈴木、佐藤、高田、秀、吉川
体験入会一名

＜練習内容＞
【前半】
◆体験メニュー
・下からの腕十字＆三角絞め
・アキレス腱固め
・キムラロック
・Ｖ１～ショルダーロック
【後半(アドバンス)】
◆スパイダーガードからのスイープ
◆小野瀬ロック～三角絞め
◆バックから展開
・絞め
・腕十字
◆スパーリング



■明日２６(土)の柔術クラスは２０：００～２２：００です。お間違えなく！

同じく明日２６日開催の「アマ修斗東北選手権」に、いつも出稽古に来ていただいているヨックタイジムの軽部さんが出場。
パラエストラ南陽一同、健闘をお祈りしております！頑張ってください！

６/２４（木）

☆打撃ミットクラス
担当：芳原
参加：淀野、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆５０ミット
◆パンチミット


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：淀野、吉川、田中
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆三角絞め
・極め方
・巻きスパイダーからの入り方
・逆クラッチ
・洗濯バサミ
・三角のディフェンス
◆スパーリング





■明日２５(金)は柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

６/２２（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、秀、村上、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆パーリング
◆マススパー(ボクシング)
◆首相撲からの膝蹴り



☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、鈴木、秀、村上、田中
出稽古：軽部さん(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆ヒップスロー
・スイープ
・相手のディフェンスに対する腕十字２種
◆門脇スペシャル
・ワンハンドチョーク
・ツイスター
◆ツイスター
・入り方＆極め
・レッグスプリット
・カーフクランク２種
◆スパーリング


軽部さん、サクランボありがとうございました！

■次回の練習は２４(木)、打撃ミット/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

６/１９（土）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：加藤、齋藤、森川、淀野
出稽古：内野さん(会津支部)

＜練習内容＞
◆ムーヴメント
◆ジャッカル十字
◆バックからのラぺラ絞め
◆ペルー人のネクタイ
◆スパーリング


内野さん出稽古ありがとうございました！

■次回の練習は２２(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。


本日、練習前に高野君からサクランボの差し入れがありました！
ごちそうさまです！
今日参加したメンバーで分けさせていただきました。

６/１８（金）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：鈴木、佐藤、古山
出稽古：軽部さん(ヨックタイジム)

＜練習内容＞
◆クローズドガードの解除
◆ハーフガードパス
◆腕くくりからの極め
・横三角
・襟絞め
◆スパーリング
◆ノースサウスチョーク
◆足関のディフェンス





■次回の練習は明日１９(土)、柔術クラス２０：００～２２：００です。

※毎週土曜日の柔術クラスは、１９日より時間帯が２０：００～２２：００になります御了承下さい。

６/１７（木）

☆打撃ミットクラス
担当：芳原
参加：吉田

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆キックミット(ミドル)
◆５０ミット



☆柔術クラス
担当：芳原
参加：佐藤、淀野、古山
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆腕ひしぎ十字固め
・ガードからの腕十字
・ジャッカル十字
・引き込み十字
・飛び十字
◆スパーリング



■明日１８(金)は柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

＝時間変更のお知らせ＝
毎週土曜日１６：００～１８：００の柔術クラスですが、１９日より２０：００～２２：００に変更になります。
お間違えないようお願い致します。
※要望があれば開始時刻を早めたり、終了時刻を延長します。

６/１５（火）

☆修斗クラス
担当：佐藤代表
参加：後藤、高橋、森川、淀野、秀、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆三角ミット
◆パーリング
◆ブロッキング
◆ウィービング
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー




☆柔術クラス
担当：佐藤代表
参加：後藤、志田、高橋、鈴木、齋藤、藤田、森川、淀野、秀、田中
出稽古：軽部さん(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆腕がらみしたハーフガードからのスイープ
◆ハーフガードからの腕十字
◆チョークスリーパー
◆スパーリング