２/２９（金）

参加：後藤、関根、山口、藤田
出稽古：我妻(草柔会)、佐藤(G-Cross)

＜練習メニュー＞
◆火曜日のおさらい
◆ノースサウスチョーク
◆ハーフガードからのスイープ２種※
◆サイドを取られた状態からガードへ戻す※
◆１５分のポイントスパー
◆５分スパーを４０分
※by我妻氏


「関根＆佐藤(G-Cross)」
G-Crossの佐藤さんが久々に参加。予想以上のパワーに皆圧倒されてました。


「藤田＆我妻(草柔会)」


「山口＆藤田」
藤田さんは月曜日、福島支部へ出稽古に行ってきたそうです。


山口君は１８日の練習が最後になるとの事。当日は全員参加の方向で！
送別の品として、ご覧のラッシュガードを贈呈。

２/２６（火）

指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、関根、山口

＜練習メニュー＞
◆Ｖクロスアームロック
◆脚交差に対するパスガード
◆ポイントスパー１５分
◆５分スパーを１時間


「代表＆山口」


「志田＆関根」

今後は、ポイントスパーも取り入れて行きたいと思います。

２/２２（金）

参加：後藤、齋藤、下間、我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆火曜日のテク復習
◆ローリングチョーク２
◆裸絞めから襟絞めへの移行法※
◆裏返して極めるアキレス腱固め※
◆マウントからの腕十字(固め型)※
◆５分スパーを１時間

※我妻さんから指導いただきました。ありがとうございます。


「齋藤＆下間」


「我妻＆下間」

今日のパラ南メンバーは見事にＯｖｅｒ４０だけが集まりましたね（^_^ ；

２/１９（火）

指導：佐藤代表
参加：後藤、高橋、志田、関根、山口、齋藤、下間、藤田

＜練習メニュー＞
◆クロック・チョーク
・基本
・前転式
◆がぶりからのチョーク
・裏小手絞り
・裏返してブリッジで極め
・足の掴みが切られた場合の極め
◆５分スパーを１時間


「代表＆藤田」


「志田＆齋藤」


「高橋＆関根」


「山口＆藤田」

佐藤代表は３月１６日、名古屋で行われるプロ修斗新人王決定トーナメントに出場！

藤田さんと齋藤さんが３月末の「福島フリーファイト８」出場を検討中。
締め切りはまだ先なので、他の方も都合がつけば是非！

２/１５（金）

参加：後藤、下間

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント各種
◆フロントチョークのポイント
◆Ｖ１アームロック
◆バックエスケープ
・仰向け
・カメ
◆スパー５分６Ｒ

☆３/３０「福島フリーファイト８」の開催が決定。申込み書と要項はプリントしてありますので、希望者は後藤まで。

２/８（金）

参加：後藤、高橋、吉田、関根、山口、藤田
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆火曜日の復習
◆オモプラッタからの極めバリエーション
◆５分スパーを１時間







次回の練習は１６(金)です。お間違えなく。

２/５（火）

指導：佐藤代表
参加：後藤、志田、関根、齋藤、下間
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆ガードワーク
・回転ムーヴ
・越中ムーヴ
◆デラ～オモ～スイープ
・巻き込みスイープのポイント
・相手が頭を跨いできた場合
◆バック・ディフェンス
・バックグラブしてくる足を制してサイドへ
・インサイドガードへ
◆５分スパーを１時間ほど

２/１（金）

参加：後藤、関根、齋藤、下間
出稽古：我妻(草柔会)

＜練習メニュー＞
◆クローズドガードからの攻め
・コブラクラッチ～スイープ～腕十字、絞め、バック
◆ハーフガード(上)からのブラボーチョーク
◆サイドからのチョーク
◆５分スパーを４０分


ギロチンを仕掛ける関根さん(左)と切り返し狙うを下間さん。
動きが止まらず、お互い攻めまくりの良いスパーでした。


"今日はすこぶる調子が良い"という我妻さん(下)は何本も極めまくり。


本日は参加が少なめの上、皆さん到着も遅めでした。
道路が凍結状態で、体育館への道も激混みだった模様（>_<）