８/２９(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：椎名、軽部、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆打撃スパー








☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、大村、後藤、村上、渡部、山本、淀野

＜練習メニュー＞
◆芳バーのディフェンスに対するカウンター
・バックテイク
・ヤスケビッチ式腕十字
・淀野返し〜腕十字
◆バックからの腕十字
◆スパーリング







■次回の練習 は８/３１(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

８/２６(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤(ブレイブハート代表)
参加：淀野、大村

＜練習メニュー＞
◆基礎ムーヴ
◆スパイダーガード
◆スパーリング

■次回の練習 は８/２９(火)、ＭＭＡ/柔術クラス２０：００〜２２：３０です

８/２４(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、大村

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチサーキット
・ワンツー連打
・左右フック
・左右アッパー
・ワンツーフックストレート
・六連コンボ
◆蹴りサーキット
・左右ミドルキック
・左フック右ロー
・右フック左ロー
・連続右前蹴り
・連続左前蹴り
◆ディフェンス
・スウェー
・蹴りキャッチ






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、大村、村上

＜練習メニュー＞
◆スイープ
・シザーズ
・スパイダーガード
・ラッソーガード
◆スパーリング



■次回の練習は８/２６(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です

８/２２(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：村上、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆受け返しドリル
◆打撃スパー








☆柔術クラス
担当：芳原
参加：村上、高橋、大村、後藤、山本、渡部、志田、淀野

＜練習メニュー＞
◆芳ロックバリエーション
◆スパーリング





■次回の練習 は８/２４(木)、キック/柔術クラス１９：３０(予定)～２２：３０です

８/１９(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤(ブレイブハート代表)
参加：山本
出稽古：志田さん(BlueMax)

＜練習メニュー＞
◆スィープの原理
◆片襟片袖スイープ→帯取り
◆押さえ込みのコツ→十字固めなど
◆セルフディフェンス数種
◆スパーリング



■次回の練習 は８/２２(火)、ＭＭＡ/柔術クラス２０：００〜２２：３０です

８/１７(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：村上、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆対面シャドー
◆レンチューン
◆ディフェンス
・パーリング
・ブロッキング
・ヘッドスリップ
◆打ち込み
・ミドルキック
・ローキック
・前蹴り
・左右フック




☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、村上、大村、志田、淀野

＜練習メニュー＞
◆三角絞め
◆十字絞め
◆ブラボーチョーク〜スイープorバックテイク
◆スパーリング





■次回の練習は８/１９(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です。
参加される方はSNS等に書き込みお願いします。

８/１０(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：村上、大村

＜練習メニュー＞
◆基本の動き
・ジャブ、ストレート、フック
・ミドルキック
◆打ち込み
・ワン、ツー、フック
・左右フック
・ワンツー
・ミドルキック
・ローキック
・テンカオ


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、村上、大村、志田、淀野

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆担ぎパス
・ベーシック
・バックテイク２種
◆リフトパス〜キムラロック
◆ニーオンザベリー
◆スパーリング





■次回の練習は８/１７(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

※お盆の１2(土)、１５(火)のレギュラークラスは休講となります。
期間中、練習を希望する方はSNSでご連絡下さい。

お盆期間 クラス日程

１２(土)、１５(火)のレギュラークラスは休講となります。
期間中、練習を希望する方はSNSで連絡をお願いします。

８/８(火)

☆フリーマット
参加：後藤、村上、大村

＜練習メニュー＞
◆ミット
◆打撃マス






☆柔術クラス
担当：村上
参加：後藤、大村、志田、山本、渡部、軽部

＜練習メニュー＞
◆ローリング芳ロック&バー
・後転
・前転
・横転
◆送り襟絞め
◆スパーリング





■次回の練習 は８/１０(木)、キック/柔術クラス１９：３０(予定)～２２：３０です

８/５(土)

☆柔術クラス
担当：佐藤(ブレイブハート代表)
参加：後藤、齋藤、大村、三浦、淀野
出稽古：下間さん(パラエストラ札幌)

＜練習メニュー＞
◆ガードからの腕十字
◆V１アームロック
◆マウントエスケープ
◆スパーリング


下間さん、またお待ちしております。本日は出稽古ありがとうございました！











■次回の練習 は８/８(火)、柔術クラス２１：００〜２２：３０です
前半(19:30〜)練習希望する方はSNSに書き込みお願いします。