☆キッククラス
担当:渡部
参加:椎名、我妻
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・コンビネーション
・8連コンボ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/ba/04615f707335597d17813ef3543f805d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/d1/94d4446bf75e1f2917a1915bf353e643.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、我妻、田中、齋藤、山本、淀野
<練習メニュー>
◆腕組みキムラ
◆三角ディフェンスから足関への移行
・ヒールフック
・フットロック
◆逆ハーフからの足関
・膝十字
・フットロック
・クロスヒール
・膝固め
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/c0/4d323f947e39b7cdbec8b43087090df0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/c7/a55822840ffd5528961c3b631f18007d.jpg)
10/2盛岡市武道館で開催される「THE柔術FIGHTERS東北2016」に山本さんが出場。
健闘をお祈りしております。頑張ってきてください!
■次回の練習は10/4(火)、MMAクラス19:30~、柔術クラス21:00~です。
担当:渡部
参加:椎名、我妻
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・コンビネーション
・8連コンボ
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☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、我妻、田中、齋藤、山本、淀野
<練習メニュー>
◆腕組みキムラ
◆三角ディフェンスから足関への移行
・ヒールフック
・フットロック
◆逆ハーフからの足関
・膝十字
・フットロック
・クロスヒール
・膝固め
◆スパーリング
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10/2盛岡市武道館で開催される「THE柔術FIGHTERS東北2016」に山本さんが出場。
健闘をお祈りしております。頑張ってきてください!
■次回の練習は10/4(火)、MMAクラス19:30~、柔術クラス21:00~です。