暑かった３連休は久しぶりに休日勤務がなく、３日間とも自分の時間を満喫・・・。
孫のサッカーの送迎から、蕎麦打ち、ジョギング、３年ぶりのバンド練習や買い物など、暑さにもめげず、朝から晩までフルタイムのスケジュールで三日間充実した休日を過ごせた。
これから夏本番、昨日も意識的に水分を取り、のどの渇きは無いように気を付けた。
また、熱中症対策の最大の予防は、睡眠・・・。
質の良い睡眠が、だいぶ熱中症に効くようだ。
とは言っても、６５歳を過ぎた高齢者、夜トイレに起きるのは、１回ないし２回。
要は、だれもがそのくらいは目覚めるが、その後速やかに眠りにつけるかどうかが大事・・・。
私の場合は、ほとんど早めに眠りにつける方だ・・・。
夏本番はまだまだこれから・・・、健康管理にそれぞれの取り組みで、夏場を乗り切りましょう・・・！！
