コロナ対策で世の中自粛モード
引きこもり気味の生活に、心も体も弱らない為にも、お家で出来る運動不足解消エクササイズしませんか？
インスタで繋がった方からも、沢山の喜びの言葉が届いてます✨
私も驚いたのは、先週1週間で4回のレッスンを、真面目に受けてくれた方からの報告。
痩せてる感がして、体重計に乗ったら2キロ減🙌😆🙌
1日おきのレッスンで、太ももの刺激から燃焼してくれる時間が増えた事が効果に繋がったと言えます。
ストレッチから始まり、序盤は筋肉の使い方を説明、その使い方を利用して後半本番の20分でしっかり燃焼させます。
トータル40分程、家の部屋一畳スペースでできる時短かつ場所取らず！
ヨガマット又は滑らない床
裸足でオッケー👌
温めの水分又は緑茶は燃焼にオススメ
動きやすい服装
まずは、インスタグラム@ochaciseでフォロー
観覧はストーリーライブ配信(再生マーク)
24時間観覧できるので、お好きな時間に！
夜はダイエットにオススメです💪
今日は地元の友達から、富山魚津の丸善和菓子屋さんの苺大福を頂きましま🥰
大きくて、もっちもち餡と生クリームにみずみずしい🍓がサイコーにおいしかった😆❣️もちもちもちもち大きな口で食べました😍幸せ🥰
トータル
