そんな「秋分の日」

22日（秋分の日）を境に、昼と夜と日照時間は、夜の方が長くなっていきます。
６時すぎには すでに暗くなり秋を感じますね。

暑いけど、気分的に浮かれる夏も来年までお預け・・・　今から年末に向けてカウントダウンの始まりと同時に
私の嫌いな寒い冬がやってきます。

春から夏までは脂肪燃焼に適してましたが、今から冬にへ向けて脂肪を蓄積しやすい時期になるので、
これからは、蓄積防止を目的にレッスンメニューに変更していきます。　今までのようなスムーズな減少は期待できませんが、
来春から減少を促したい方は、冬の間定期的な脂肪燃焼は必要です。

最近、週３・４回参加してくださっている方とお話したら、見るからに体も締まり 本人さんも体重の減少と、
「レッスンに参加してからストレスが無くなり、ついつい食べてしまっていたお菓子も食べたいと思わなくなった」　
と話していただき、私もとても嬉しく思いました。

体を動かすことにより、新たな自分発見の場として「オチャサイズ」を活用してくれたら嬉しいです・・・（Kumi）