手足の冷え

今日は、この秋一番の冷え込みだったそうです。

とはいえ、昼間は暖かくなり、街にはセーターやマフラーの人と半袖の人が混在しています。
気温の上下が激しいため、ファッションにも迷いが見て取れます。

さて。
気温が低くなってくると、手足が冷えてきます。
これは、気温の低下により、手足に流れる抹消血液循環が悪くなるためです。

この冷えが長期間続くと、しもやけの原因になります。
また、循環が悪いと皮膚の栄養状態もわるくなり、乾燥して手荒れやヒビワレをおこしやすくなります。

これらの予防に、まず必要なのは、靴下や手袋などで防寒することです。
また、マッサージなどで血液の流れを良くすることも効果があります。

食べ物では、身体を温めるために、温かい食べ物や辛い食べ物が効果があります。
特に注目したいのは、ショウガです。
ショウガは生でも、熱を加えた料理でも、効果があります。
即効性があるので、食べるとすぐにポカポカします。
最近はショウガ入りの飲み物も流行のようですね。

ショウガ入りの漢方は、飲むだけなので簡単ですね。
処方できますので、シモヤケになりやすい方はどうぞご相談ください。

私は、最近ショウガ入り紅茶にはまっています。
すぐに暖まるので、節電のこの冬特にお奨めですね。