97歳 現役医師が悟った 体の整え方 田中旨夫・著 2015/10

こういう本をたくさんの迷える高齢者に読んで欲しいし、
ナビ仲間にも薦めたいと思います。

本文は３４項目の健康情報です。
台湾生まれの、西東両刀の医師である著者の語り口は
謙虚かつ説得力があります。

私が一番気に入った項目は、
１．健康のコツはシンプルな習慣にある

P.14　日頃から体によい習慣を積み重ねている人は、
　　　一つくらい大きなマイナスのことがあっても、
　　　体にはほとんど影響しないことが多いからです。

　　　その意味で、本当の健康とは、
　　　たくさんのよい習慣が掛け算のようになって生まれるものだ、　
　　　というイメージを私は持っています。


　　　心身の健康をもたらすよい習慣とは、一つひとつはとても
　　　シンプルなものです。シンプルということは、
　　　実践するのが簡単ということです。

　　　ですから、健康の秘訣というものは、
　　　「へぇ～」といって驚くようなものではなく、
　　　至極真っ当で当たり前のことを、
　　　どれだけ習慣として取り入れられるか、にあるのです。