元気リーダー活動 18 きつい筋トレ

さぁて、いよいよ最強の（＝最高難度）筋トレです。

ブリッジと聞くと、下のイラストのような恰好を思い浮かべますが、
ブリッジにも色々なスタイルがあるようです。



昔、中国雑技団の若い女性がやっていましたが、
頭が両足の間に入り込んで、目はしっかり床を見ていました。
うちの孫たちも、それに近い恰好をして遊んでいました。

私はこの絵くらいの位置が、やっとやっとです。
高齢の体操グループには向きませんので、
このバック・ブリッジは絶対にやりません。

明日は難易度の低い、フロント・ブリッジをご紹介しましょう。