足裏ストレッチ

P.49　ゴルフボール　フットケア

　　　裸足でゴルフボールを踏みつけ、
　　　土踏まずの踵側から足指に向かって動かします。
　　　3本のラインに分けてほぐしていく。

　　　足裏に溜まりやすい疲労物質を流し、筋肉をケアする方法。


体重をかけると、結構痛い！
この痛みに負けず、片足につき1日最低3分ずつ続けると、
1カ月後にはほとんど痛くないという状態になる人が7割くらい……
だそうです。

実は我が家にはゴルフボールが無くて、卓球ボールでやってみました。
これでも結構効きます。
近々、友人からゴルフボールをもらって、ちゃんとやってみるつもりです。