この7月にスクワットに関して、何回かメモをしています。
その理由は、
「スクワットは正しく行えば、とても有効な筋トレ」だと思うからです。
どんな難しいことでも、コツさえ掴めば楽しくなり、継続できます。
バレエのプリエは、正しくできるまで最低、数カ月かかると思います。
では、吉江氏のスクワットは？
自力整体の輪っかタオルで、「反り腰」の感覚さえ掴めていれば、
結構易しいのでは？
ベーシック・スクワットは
P.21 腰まわりとお尻の筋肉、下腹部、背筋が一度に鍛えられる
私の感覚では、両手を胸の前で組むより、内腿に当てて、
深くしゃがみこむ程に内腿が固くなる様を実感する方が良いと思います。
次に、背中に赤ちゃんとか札束を載せてもストンと落ちないくらいに
反っているかどうかを確認します。
ラジオ体操グループには、こういう表現を使うと、
「なぁ～るほどね～」と分かってもらえます。
