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P.18~19 スポーツの前に脚を開くストレッチは、
股関節を開く動作ですし、
股関節が柔軟に開いて閉じることは、
スポーツをする上で重要なことです。
問題は、普段の生活で股関節が開きっぱなしになったり、
元に戻りにくくなることで、
この開きが固定化してしまうことなのです。
私は、この説には大賛成です。
実際、高齢女性を観察していると、
<お尻が緩んで、ふわ~りと横に広がりっぱなし>の方の多いこと!
この原因は、私は(あくまでも個人的な意見ですが)
<骨盤底筋群を使って、坐骨を締める習慣がないから>
だと思っています。
体操教室では、「骨盤底筋群を使って!」なんて言っても理解し難いので、
分かり易く話すために、
「おなら我慢!」「ウンチ我慢!」の体勢よ!!
と、叫びます。
すると皆さん、「あ~、な~るほど!」という感じでニッコリされます。
なので、私なら
「股関節を締めましょう」というよりは「坐骨を締めましょう」
と、言いたいです。
そうすると、肛門付近の筋肉がクチュクチュと梅干のように縮まり、
下腹が引っ込みます。