ここまで分かり易い写真があれば、一目瞭然ですね。
右側は＜肩～肩甲骨＞が壁から離れており、
左側は＜肩～肩甲骨＞が壁にくっついていて、ウエスト部分が少し離れているだけ。
じゃあ、やってみてください。
出来ましたか？
大変ですね。どこの筋肉を使ったらいいか？が分かり難いと思います。
私なりの解釈を書くと、
①脊柱起立筋を使って、上半身を引き上げ、
②腹横筋を使って体の前側を背中に押し付ける
ふむ。
少し前に「立つだけダイエット」とかいう本を書店で見かけましたが、
この理論だったのかも。
確かに、このように＜骨盤の上に、肋骨（リブ・ケイジ）が正しく乗る＞と、
お腹が引っ込みます。
この恰好をキープしようとすると、胴体の深層筋肉を使いまくり！
これを常に意識していれば、お腹はかなりスッキリすることでしょう。
では、どうやって上半身を引き上げるか？
禅問答よりは物理的に分かり易い体操ですが、実感するのは難しいです。
私はリタイア後、バレエに触れて、その方法が少しずつ分かってきました。
その理論を健康体操やミュージカルに取り入れて、
疑問が湧いたら先生にぶつけ、常に解決法を模索しています
結論は、「各自が各自に最適の健康法」を見つけるため、
色々な本を読んだり、レッスンを受けてみて、
自分にとって分かり易い、楽しい体操を見つけること、だと思います。
