健康一番は宝もの

　健康一番には早寝早起きの規則正しい生活を営む。健康は一番の宝だと肝に銘じる。早起きは心身共に快いものだ。今日を爽快に歯車が回り、つつがなく一日を暮らせよう。異常気象の猛暑に人も万物も枯れ果てる。ラニーニャ現象が発生し、熱風のごとき砂漠地帯にたたずんでいる。熱中症で倒れる人もいる。食事も睡眠もしっかりと取る。暴飲暴食はしない。塩分は1リットルに2㌘を取る。スイカもいいね。梅干しはクエン酸を含む。夏の体には最適。暑さを吹き飛ばすには好きな趣味を生かそう。自分が一番よく知る、健康が一番を大切に……。
　　姶良市　堀美代子　2016/10/6　毎日新聞鹿児島版掲載