入院を機にタバコを止めればよかったのに…。

早朝ウォーキング。43分で4,861歩。218.2キロカロリーの消費。時速5.20キロメートル。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。120分で13,652歩。612キロカロリーの消費。通算時速5.21キロメートル。

休日ではないので、7時半には切り上げちゃいましたからね。そんなに距離を稼げなかったなあ…。


駅前病院の前を通過しましたが、やはりタバコを吸いに外に出ている人は皆無でした。

私が3年前に入院していた時は、タバコ吸いの患者さんは開門時間？の5時になると、ゾロゾロと外に出てたばこを吸っていましたね。玄関脇に喫煙所がありましたんで。

（私はタバコを吸わないので、外で深呼吸をしてすぐに病室に戻っていましたが…。）

今は、院内外が完全禁煙。タバコ吸いは、外に出て、病院から離れた場所で、隠れて吸っていました。しかし、今は吸う人が皆無…。

やはり暑いから？　それとも禁煙が徹底している？　入院患者さんが減った？　白内障手術の方にシフトしている？（手術前後は禁煙だから。）


私の知り合いで入院していた人のうち、Ｍさん・Ｋさんは退院後、タバコを再び吸い始めたそうです。（入院中はタバコを吸わなかったそうな。）

入院を機にタバコを止める…という気はなかったんでしょうね。


居酒屋Ｉさんなんか論外で、Ｈ整形に入院中もタバコを吸っていたそうですから…。Ｈ整形はタバコに甘かったんでしょうね。

もっと、歩けや歩け。

夕方ウォーキング。118分で14,362歩。634.4キロカロリーの消費。

今日のウォーキング総計。272分で32,076歩。1428.7キロカロリーの消費。通算時速5.44キロメートル。


今日も暑かったですねえ…。いつも駅前病院の前に出てタバコを吸っている患者さんが、今日は皆無でした。

今日みたいな暑さの日に外に出たら、病気が悪化しちゃいそうですもんね。

それとも外出禁止令が出ていたりして…。


居酒屋Ｉさんから、それとなく「飲みに来てくれ。」という電話が14時過ぎに来ましたが…。

「こんな時間に出て行ったら、熱中症になりますんで。」と言いました。

店に行く前に水分が蒸発してしまい、浴びるようにビールを飲むかもしれませんし…。

ビールを飲んでも、外に出た途端に蒸発しそうですからね。

カロリーだけは残って…。


今日の仕事は、近くにある会社に書類を届けに行きました。郵便受けに投函して終了であります。

もちろんクーラーをかけた車で行きましたよ。

5時前のウォーキング。

早朝ウォーキング。69分で8,116歩。363.1キロカロリーの消費。時速5.40キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。85分で9,598歩。431.2キロカロリーの消費。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。154分で17,714歩。794.3キロカロリーの消費。通算時速5.28キロメートル。


起きたのが4時半。朝食が、いつも6時頃なので、その間を早朝ウォーキングしました。

朝早くは涼しいですね。人も少なく快適であります。


知り合いの先生が「スポーツクラブの割引券」をくださるそうです。

前述の先生には、以前も、割引券をいただいたことがあります。その時は、スポーツセンターが改装中で、遠くの代替施設に行かなければならなかったこと。心臓君の機能が落ちかけていたころでしたので…。使わなかったのですね。

今度こそは使わせて頂いて、筋力トレーニングに励みたいと思います。

サウナで水抜きするのもいいかな…。


昨日の夕方、居酒屋Ｉさんの店に行ったら…。常連客が奥の座敷で３人打ちマージャンをされていました。

どうも昼から打っていて、夕方に来られたお客さんと交代したのだとか。

居酒屋というよりは、カラオケ付き雀荘になりつつありますね…。

歩けや歩け。

夕方ウォーキング。110分で12,599歩。567.4キロカロリーの消費。

今日のウォーキング総計。240分で27,673歩。1242.7キロカロリーの消費。通算時速5.31キロメートル。

実は、夕方ウォーキング中、雷が鳴り出しまして…。空は黒い雲で覆われたので、ウォーキングを中止して帰ったのであります。

ところが…。今のところ、雨なんか降りゃしない。

本当は、1,500キロカロリー消費を超えたい…と思っていたんですけどね…。

飲ませておけばうるさくない…らしい。

今日も外はカンカン照り。外出したとたん、頭痛に悩まされそうなので、屋内で作業しています。

外出したのはビールを買いに行ったときのみ。それも車で出かけましたので、直射日光に当たったのは数秒間であります。

大体ですねえ…。ビールが早くなくなりすぎ…。何でかな？？と思っていたら父が３時頃にビールを飲んでいたらしく…。

夕方に飲むビール⇒父と私で１本ずつ…なら、１箱買ってきたら12日は保つのに…。父がプラス１本を飲むので、8日しか保たず…。

母に「何で、もう1本飲みだしたんだ？」と聞くと…。

「ああ、あれ。私が飲ませてんのよ。」「飲ませておけばうるさくないから…。」

何だ、そりゃ？？


Ｎ社への「請求書」「8月25日までの休業実績表用紙」「雇用維持事業主申告書」を作成。明日には会社のポストに入れておこう…と思っています。（Ｎ社は私の家から10分ぐらいなので。）


Ｈ社の「健康保険・厚生年金保険　被保険者賞与支払届総括表」を作成。税理士さんが「健康保険・厚生年金保険被保険者賞与支払届」を作ってきたのはいいのですが…。総括表が付いていないぞ…。

結局、会社でも見当たらない…ということなので、用紙を取り寄せ、私が記入しました。

水掛け論を避けたけど…。

9時11分、居酒屋Ｉさんから電話。

「今日、昼からＡ社の○○さんとＨさんでマージャンをするんだけど。」「もうＨさんが来て飲んでいるけど、ふとっちょさん、相手をしに来る？」

冗談でも、こういうお誘いは聞きたくないな…。

朝っぱらから、何で人の相手をするのに飲みに行かなきゃならん？？　で、マージャンが始まったら、好きにしてろ…ってか？


中小企業緊急雇用安定助成金の書類作成。該当のＮ社は社長夫人が窓口なんですけど…。21日に電話してきて、「今日、来る予定だったのに何で来ないのか？」

スケジュールカレンダー（「おれんじえすあーる」さんにいただいた卓上カレンダー）には、23日と書いてあり…。

電話をかけながら○をつけているんだから、まず間違いはないけどな…。カレンダーに印をしながら「23日ですね。」と復唱していますし…。

結局、21日の昼一に訪問。水掛け論になっても困るので、スケジュール違いには触れず…。


そのＮ社なんですけど…。２年目の初っ端の支給申請に入ります。

つまり、助成金額が変わる…ということですね。

「２年目に入ると助成金が下がるパターン。」が多いわけですが…。90パーセント支給を利用しても、かなりの減額になりますね…。

かなりの大安売り料金を設定していますが、手数料値下げをチラチラ言ってくるんだろうな…。


暑いので、水を飲みながらの作業です。皆さんも熱中症には気をつけましょう。

電気代集金。

早朝ウォーキング。51分で5,745歩。258.5キロカロリーの消費。時速5.20キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。79分で9,329歩。416.8キロカロリーの消費。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。130分で15,074歩。675.3キロカロリーの消費。通算時速5.32キロメートル。

エネルギーは、まだ大丈夫だったんですけど、足腰の方が悲鳴をあげてしまいました。

できれば、あと1,000歩ぐらい歩いて、700キロカロリーを超えたかったんですけどね。


さて…。楽天ＫＣに「枠がありながら出金を止められ、ATM地蔵となった知人」ですが…。滞納３社のうち、楽天KC以外は振り込みをしたわけですが…。

楽天KCがしつこく電話をしてくるそうです。それも、電話をしてくる時間が、「午後９時以降午前８時」の時間のようです。この時間に債務者に電話をかけたり、居宅を訪問することは違反のはず…。

金融庁に言いつけちゃれ。

それと…。電気会社が督促に来たらしいですが…。昨日、１月分だけ支払ったそうです。

電気会社の社員？だか契約社員？だかの集金員さんが、ものすごく喜んで帰ったとか。

やっぱりノルマがあるんですかね？？

気になる事…。

今日のウォーキング総計。

204分で24,406歩。1087.4キロカロリーの消費。時速5.50キロメートル。


気になること①

さっきから携帯電話にかかってきた電話３件。

電話を取ったら「クミちゃんいますぅ？」との声。

「間違いでは？」と優しく切りましたが…。

そこから２回目の電話。

「あれ、どうしたのかしら。」

どうしたのか、こっちが聞きたいよ…。

３回目までは優しく切りましたが…。４回目は文句をつけてやろう…と思っていました。

幸い、４回目は無いようです。


気になること②

駅前高校の子は、何で、赤信号でも横断歩道を堂々と渡っちゃうんだろう。車がいないのならまだしも…。車を待たして堂々と渡るんだもんなあ…。

ミニスカートでふりふり歩いているのもどうかと思うけど…。マッ○スバ○ュのイートインコーナーで屯ってるのもどうかな…と。せめて買い物ぐらいして屯しろよ…。


気になること③

最近のお母さんなんですけど。小さな子供を車道側に連れて歩くパターンが多いような気がします。手をつないでいるのならまだしも…。手をつながないお母さんも多く…。

ドライバーとしては、子供がどういう動きをするのかがわからないので…。恐ろしいですね。

子供は歩道側。車の通らない方に。その上で手をつないであげてくださいね。

低血糖による昏睡。

早朝ウォーキング。30分で3,649歩。163.5キロカロリーの消費。時速5.44キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。（早朝ウォーキングとの累計。）

117分で14,102歩。626.6キロカロリーの消費。時速5.52キロメートル。

つまり、朝ウォーキングでは、87分で10,453歩。463.1キロカロリーを消費したことになり…。

う～ん。早朝ウォーキングを増やせば歩数も増えますが…。やはり、疲れは14,102歩分だなあ。

どうやって、疲れることなしに歩数を増やすかが課題であります。

昼ウォーキングなってやったら、確実に熱中症になりそうですしね。


いわゆる低血糖による昏睡について。

朝夕、インスリンを投入している人が某社へ就職。しかし、周りには自分が糖尿病であることは言っていない。

怖いのが低血糖による障害。ひどい時は意識の低下。そこから昏睡に陥ることになり…。

治療法は、手っ取り早いのはブドウ糖の摂取。それで血糖値を上げる。そして、すぐに病院へ…ということなんですけど…。

糖尿病には未だに偏見があるので、なかなか周りに協力を言い出せない…とのこと。

私のアドバイスっちゅーか、考えなんですけど…。

「カミングアウトしてしまえば？」

まず、適切な応急処置ができない方が怖いですよ。

で、糖尿病に対する偏見ですけど…。以前よりはひどくないですからね…。

まあ、たま～に医療関係者にもでたらめをいう人がおられますが…。

ま、案ずるよりも産むが易し…では？？

労使協定を入れ替えた方が早いな。

今日のウォーキング総計。

206分で20,195歩。898.1キロカロリーの消費。時速5.41キロメートル。

1,000キロカロリーに達しなかったな…。


今日は、中小企業緊急雇用安定助成金における賃金台帳の組み替え作業でした。

お役人曰く…。

「マイナス方式ではダメ。プラス方式の賃金台帳を作ってください。」

つまりは、「基本給」「調整基本給」の表示ではダメ。「基本給」「休業控除」「休業手当」としろ…と。「休業手当」を表示しなさい…ということであります。

私としては、「会社が『調整基本給』の計算根拠の表を作成し添付しているので問題ないでしょ。」と思っていたのですが…。「賃金台帳として作成しなければダメ。」と言われました。

それでエクセルで組み換えたのであります。

賃金計算は税理士がやっているのですが…。サーバ使用のためか、融通が利かないらしく…。

「表示項目を作り直すのは難しい。」

結局、私が組み替えてハローへ持って行ったのですが…。

新たに問題になったのは、「住宅手当」や「家族手当」でした。「休業協定書」に100パーセント支給と書き入れているのですが…。「この書き方だと、40％控除して、40パーセントを休業補償として表示して…。」

どこにそんな賃金台帳があるんだよ。

結局、意味のわからない賃金台帳を作るのも問題なので、労使協定を書き換えてもらうことになりました。100パーセント支給の給与項目の文章を消してもらいます。

しかし…。お役所は、何で実務に合わない書類を作らせようとするんだろう？？

今日、カラオケの店となる…。

早朝ウォーキング。24分で2,780歩。122.7キロカロリーの消費。時速5.32キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。（早朝ウォーキングとの累計。）

104分で12,228歩。538.8キロカロリーの消費。時速5.49キロメートル。


途中、父の行きつけの店のママさんにお会いする。父は、この店を気に入り、週に３・４回は行っていたものです。

ビールと焼酎。ちょっとのツマミ（ブタ耳が多かったらしい。）で2,000円弱。とってもリーズナブル。

ところが、父がその店に行かなくなり…。そして、その理由が…。

子供が出入りして、ゆっくり飲めなくなったから。

マスターとママさんの孫が来て騒ぐらしいです。

マスターやママさんにお会いするたびに「お父さんは大丈夫？」「体を壊したわけではないの？」と聞かれます。

まさか「店が気に喰わなくなった。」とも言えませんしねえ…。


今日、居酒屋Ｉさんの店にカラオケが入るとか。1曲、100円で歌わせるとか。

私は反対したんですけどねえ。

1.隣にカラオケスタンドがあり、そこの方が少し安い。また、カラオケスタンドからの注文が無くなる恐れがある。

2.ジャスラックが来たときに、著作権料の問題が再燃する危険性がある。

3.カラオケが好きな客は限られており、嫌いな客は来なくなる。

4.カラオケセットの料金を賄うのに、150曲分の料金が必要になる。

居酒屋にカラオケって不必要だと思うんですけど。

それよりも、ビジネスホテルに「店の案内状」を、早く持って行きなさいよ。それぐらいの事務、10分もかからないでしょうよ。

備忘。中小企業緊急雇用安定助成金の変更。

雇用保険の給付額を算定するための基礎となる賃金日額等が、８月１日から変更されるのに伴い、中小企業緊急雇用安定助成金も連動。最高額限度額が７，６８５円 → ７，５０５円へ。これは決定。

教育訓練における＋6,000円が1,200に減額されるとの噂がある。

引き続き情報収集します。　

支払えるものは支払った方が…。

朝から、離職票の郵送作業。9時になったら郵便局へ行く予定。

最近始めた早朝ウォーキングは中止。通常の朝ウォーキングだけはやりました。

106分で10,248歩。454.7キロカロリーの消費。時速5.36キロメートル。

最近、日差しが夏化しまして…。6時30分を過ぎると、かなりの日射があります。そのため日陰を選んで歩いています。


いわゆるATM地蔵化した知人の話。電力会社からの家庭訪問で、今月の23日に集金に来ると言われたとか。

「今、払えるお金があるんだったら、払ってしまえば？」

別に23日の家庭訪問を待ってまで払ってやる必要はないんですから。「この時間に居ろ。」と言われるのも面白くないでしょうし。

第一、先に支払った方が気持ちがいいでしょう。

自動車保険は、このまま行くと8月の車検まで間に合わず。あの車は運転できなくなるか…。

（そう言えば、車検を受けない車を走らせていたバカがいたなあ…。事故（交通事故ではありません。）で死んだとか聞いたけど…。）

スロージョギングでダイエット！！

<理想のフォーム>
　　　　　 。+
　　　　○　*　三
　　　　」|>　　三
　　　　<＼　　三

<現実のフォーム>
　　,、
　　 ァ　　'`
　　　(A`;)　ァ　二
　　 _/|　|>　　　二
　　　 < ヽ、　　二


何となくカワイイので貼ってみました。私は後者であります。

106分で12,408歩。550.0キロカロリー。時速5.38キロメートル。

今日の朝は、半分以上をスロージョギングしてみました。

スロージョギング⇒歩くぐらいの速度でやるジョギング。目安はにこやかに話せるぐらい。消費カロリーは、同スピードのウォーキングの1.6倍なんだとか。

時間節約ではありませんが、朝食前に少し歩いてみました。26分ぐらいでしょうか。

これで、１日、朝1万歩・夕方1万歩。計、2万歩ペースを実現したいと思います。

なお…。私の「TW700」では、スロージョギングでの速度が低く計時されるようです。また、消費カロリーですが…。あくまで歩いたと計算しているようですね。

実際は、速度はもっと早く。消費カロリーも、2・3割は高いものと思われます。

消費カロリーも、1日1,000キロカロリー×1.3として1,300カロリー。

居酒屋Iさんの店に行かないことを厳守すれば、今年中の10キロ減量は容易く達成できる…はず…ですね。

雑。そりゃあ、もう「ほろ酔いセット」とは言えないでしょ。

「中小企業緊急雇用安定助成金」支給申請書作成作業。

「会社側の作成した実績表」と「タイムカード」の相違があまりにも多く…。こちらで作り直しました。

その分、時間を喰いましたね…。


途中、居酒屋Iさんから電話。

「今日はゴミの日だけど、収集はあるの？」「店の周りは（ゴミを）出していないようだけど。」

「今日は収集がありますよ。もう、回収車が回ったんじゃあないですか？？」

仕事中にゴミの日を聞くなよ…。


請求書作成。

B社は「助成金が出てから支払」の約束だけど…。もう、助成金は出ているはずなんだけどな。


高級料亭Sでは「ほろ酔いセット」が3,500円するそうな…。

「こりゃあ、もう『ほろ酔いセット』なんて値段じゃあないでしょ。普通のコースですよ…。」

「でも、刺身と小鉢が2つぐらいだし。2名様からだけど。」

「（2名様からなら）ますます『ほろ酔いセット』とは言えないでしょ。」


居酒屋Iさんの店で、「ほろ酔いセット」を…という話が却下されました。Nさんからの提案だったのですが…。

理由は…。

「客が来なくても作らなければならないから。」