<理想のフォーム>
。+
○ * 三
」|> 三
<\ 三
<現実のフォーム>
,、
ァ '`
(A`;) ァ 二
_/| |> 二
< ヽ、 二
何となくカワイイので貼ってみました。私は後者であります。
106分で12,408歩。550.0キロカロリー。時速5.38キロメートル。
今日の朝は、半分以上をスロージョギングしてみました。
スロージョギング⇒歩くぐらいの速度でやるジョギング。目安はにこやかに話せるぐらい。消費カロリーは、同スピードのウォーキングの1.6倍なんだとか。
時間節約ではありませんが、朝食前に少し歩いてみました。26分ぐらいでしょうか。
これで、1日、朝1万歩・夕方1万歩。計、2万歩ペースを実現したいと思います。
なお…。私の「TW700」では、スロージョギングでの速度が低く計時されるようです。また、消費カロリーですが…。あくまで歩いたと計算しているようですね。
実際は、速度はもっと早く。消費カロリーも、2・3割は高いものと思われます。
消費カロリーも、1日1,000キロカロリー×1.3として1,300カロリー。
居酒屋Iさんの店に行かないことを厳守すれば、今年中の10キロ減量は容易く達成できる…はず…ですね。
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○ * 三
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<現実のフォーム>
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< ヽ、 二
何となくカワイイので貼ってみました。私は後者であります。
106分で12,408歩。550.0キロカロリー。時速5.38キロメートル。
今日の朝は、半分以上をスロージョギングしてみました。
スロージョギング⇒歩くぐらいの速度でやるジョギング。目安はにこやかに話せるぐらい。消費カロリーは、同スピードのウォーキングの1.6倍なんだとか。
時間節約ではありませんが、朝食前に少し歩いてみました。26分ぐらいでしょうか。
これで、1日、朝1万歩・夕方1万歩。計、2万歩ペースを実現したいと思います。
なお…。私の「TW700」では、スロージョギングでの速度が低く計時されるようです。また、消費カロリーですが…。あくまで歩いたと計算しているようですね。
実際は、速度はもっと早く。消費カロリーも、2・3割は高いものと思われます。
消費カロリーも、1日1,000キロカロリー×1.3として1,300カロリー。
居酒屋Iさんの店に行かないことを厳守すれば、今年中の10キロ減量は容易く達成できる…はず…ですね。