スロージョギングでダイエット！！

<理想のフォーム>
　　　　　 。+
　　　　○　*　三
　　　　」|>　　三
　　　　<＼　　三

<現実のフォーム>
　　,、
　　 ァ　　'`
　　　(A`;)　ァ　二
　　 _/|　|>　　　二
　　　 < ヽ、　　二


何となくカワイイので貼ってみました。私は後者であります。

106分で12,408歩。550.0キロカロリー。時速5.38キロメートル。

今日の朝は、半分以上をスロージョギングしてみました。

スロージョギング⇒歩くぐらいの速度でやるジョギング。目安はにこやかに話せるぐらい。消費カロリーは、同スピードのウォーキングの1.6倍なんだとか。

時間節約ではありませんが、朝食前に少し歩いてみました。26分ぐらいでしょうか。

これで、１日、朝1万歩・夕方1万歩。計、2万歩ペースを実現したいと思います。

なお…。私の「TW700」では、スロージョギングでの速度が低く計時されるようです。また、消費カロリーですが…。あくまで歩いたと計算しているようですね。

実際は、速度はもっと早く。消費カロリーも、2・3割は高いものと思われます。

消費カロリーも、1日1,000キロカロリー×1.3として1,300カロリー。

居酒屋Iさんの店に行かないことを厳守すれば、今年中の10キロ減量は容易く達成できる…はず…ですね。