テネリアは昨日で終了。

朝飲む薬は5剤。

テネリアの在庫が昨日でなくなりまして…。今日からテネリアを飲むことは無くなりました。

次は、向かって一番左「250」の刻印があるメトグルコが切れたら糖尿病系の薬は終了です。

まあ「がん予防」に効いた…なんてデータもあるし、薬価も安いですから…。メトグルコは飲んでもいいかな…。どうなのかな？？




庭に咲いた花。

何という花でしたっけ？？




朝6時半ぐらいに空を見上げて…。

今日も暑そうな予感…。


テネリアについて補充。

2014年2月21日から飲み始めたんですね。

だから、1年と3月は飲んだのか…。

もう少し早く切れなかったのかねえ…。

1日換算で77.52g…。

朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

途中、M社への郵送物＝レターパックライトをポストイン。

（残念ながら）死亡された方の資格喪失について…。

死亡日を証明する書類＝通常は労働者名簿が必要なんですけど…。

添付されていなかったので、メールで添付するように依頼しておきました。

前だか前々だかのハローワーク係長との交渉で決めたことなので守っておかないとね。


朝計測は79.8キロ。

ホント、微減が続きますね…。

前投稿で触れましたが…。体重が90キロを超えていたのは、今年の1月22日（90.1キロ）まで…。

大体ですが、129日で10キロほど落としたことになります。

1日換算で77.52gですか…。

ダイエットって、日々の積み重ねなんですね…。

逆に体重が増えるのも日々の積み重ねなんだろうな。


まあ、体重の増減を繰り返しつつ、105キロ（着衣参考。）から80キロへの減量に成功しました。

25キロというと、かなりの量の贅肉が落ちたことになりますね。

あくまでも目標は72キロです。

出来れば70キロ。あと10キロの減量となります。

つい4か月前は体重が90キロあったんだな…。

夕ウォーキングは1時間40分。雨が激しくなったため中途で休止です。

推定消費カロリーは490キロカロリー。

朝⇒200キロカロリー。
昼⇒580キロカロリー。

朝が少なかったので、今日は1,270キロカロリー消費に止まりますた。

夕計測は80.5キロ。朝からは500gの増。


昼が暑くなるので、家でエアロバイクでも漕ごう…と思いまして…。

「あまぞん」で、探してみたんですけれど…。

「あるいんこ」のエアロバイクを見つけてスペックを見たら「使用体重制限」が90kgなんですね…。

今年の1月22日には体重が90キロあったので…。

それ以前は、このエアロバイクに乗れなかったんだ…。

こうやって見ると、つい4か月前は体重が90キロあったんだな…。


まあ、前にも書いたんですけど…。

「トカちゃんクニちゃんベルト」ってやつ…。

腰に巻くコルセットみたいなダイエットグッズなんですけど、最大サイズがLLで…。

その適応サイズがウエスト85～90cm。

つまり、私は「トカちゃんクニちゃんベルト」は使えないことになります。

「ダイエットグッズを使う前に痩せて来いや。」てなもんでしょうか…。

まあ、無理をして使ったら痒くなって…。使用を断念したんだよな…。

イカ社長株式会社から電話。

母をY医院に連れて行って注射＆点滴をして貰う間、調剤へ行き薬を入手。

帰りにスーパーで買い物。

母が昼食用の弁当を買うのを阻止。

ここのスーパーの弁当は、ご飯がバカ多く…。約2膳分もあります。

オカズは数品が少なく…。「唐揚げ弁当」なんか、バカでかい唐揚げが数個。それも美味しくない。

安けりゃあ良いつーもんではないわ…。


昼食は、私が「ほっかほか亭」の弁当を買いに行きました。

メニュー表では779キロカロリーと表記。「ほっかほか亭」までは徒歩往復で30分。

食後の昼ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。


イカ社長株式会社から電話。事務員さんからの電話で、事務員さんが退社するとのこと。

それを事務員さんが私に報告してきて「必要書類は何ですか？」と聞いてくる自体が異常だよな。

M社から月末退社の離職票が郵送されてくる。今日中にチェックして、M社へ返送するつもり。


本屋さんになかった「会社で落ちこぼれる人の口ぐせ抜群に出世する人の口ぐせ」（吉田典史氏・著。KADOKAWA・刊。）は、「あまぞん」に発注。

私は本屋さんの経営維持のためにも、出来るだけ本屋さんで買う主義なんですけどね…。

特定健診で途中チェック…。

特定健診を受けてみようかな…と思っています。

日にちは、前回検査5月26日と次回検査7月14日。その半分ぐらいの日を考えています。

6月19日か20日かですね。

受けようとしている理由は、テネリアを切ったことでヘモグロビンA1cがどう動いたかを、途中でチェックしたいから…。

もし、ヘモグロビンA1cが上がっていたら、それまで以上の節制を…。

ヘモグロビンA1cが下がっていたら、それまで通りの生活を維持するつもりです。


朝ウォーキングは40分。

母が腹痛とのことでY医院に連れて行く予定。

家にあった「ブスコパン（ブチルスコポラミン）」は、期限切れになっていたため使えず…でした。

（この「ブスコパン」は医師処方のものではなく薬局に売っていたものです。）

代役として「太田胃酸」を飲ませましたが、まあ胃痛にはどうかなあ…というところですね。


朝の計測は80.0キロ、ジャスト。

昨日は、昼に食い過ぎですかねえ…。


話題を特定健診に戻します。

何処の医院に行くか…ですが…。

生活保護量産医院へは行きたくないかな…と。

イトコが行っている胃腸科か近くの循環器科か…。

人の多い医院は嫌だなあ…。

やはりイトコの行っている胃腸科に行くかな…。

蒸し暑かったので汗だくですが…。

昼ウォーキングの時間は不明。

昼前に「A」に徒歩で食事に行って、そこからバス亭まで歩きバスに乗り中央デパートへ。

中央デパートでY社の集金。デパ地下でコロッケを買ってバスで帰り…。

家に着いてから、ドコモまで歩き携帯電話代の支払です。

いつの間にか、Y社の顧問料でドコモの支払をする…というのが決まりみたいになっていますが…。

何ででしょうね？？


ドコモさんは休日を避けて平日に行ったのですが…。

それが正解で、他の客が少なく…。いろんな話を聞けました。

というのが電話する時間が減っていますから、電話料の適正なコース。ま、要は安くなるコースを聞きたかったのでありますよ。

父のコースはこれまでと同じ。（1000円だから、これ以上は落とせませぬ。）

私のコースは1つ下げることにしました。

これで通話料が1000円ぐらい安くなるそうですわ。


ドコモから歩いて本屋さんへ。

「会社で落ちこぼれる人の口ぐせ抜群に出世する人の口ぐせ」（吉田典史氏・著。KADOKAWA・刊。）を探しに行ったのですが…。

探しても見当たらず。

店員さんに確認して貰ったら「売れたので在庫が無くなったようです。」とのこと。

店員さんからは本の名を書いたメモを突き返されちゃいましたよ。

私は「取り寄せましょうか？」と聞かれると思ったんですけどね。

今は、取り寄せのサービスってやってないのかねえ？？


家⇒「A」⇒バス停⇒デパートの中。家⇒ドコモ⇒本屋⇒家。

結構、歩いたと思いますが…。

時間計測はしなかったなあ…。

「やっぱり、親より先にいっちゃいけない。順番は守ってくれないと」は、至言。

家庭菜園でキュウリが採れたので「A」に持って行ったら、翌日、お礼をいただきました。

写真は取らなかったのですが…。昆布風のものに山芋やキュウリが混ざったようなもので…。

粘り気が凄かったですね。

今日の朝、聞いてみたら…。「アカモク。取り寄せたもの。」なんだそうです。

アカモク⇒ポリフェノール・フコイダン等を豊富に含んだ海草。

食物繊維も多そうですね。


朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

だいぶ汗ばむようになってきましたね。


今井雅之さんについて…。

自分と同い年の人が亡くなるのについては複雑な思いがします。

ガンは、若い人だと進行が速いのですが…。あまりに早過ぎましたね…。

やはり、健康診断をきちんと受けること。

オカシイと思ったら医者に相談することが重要なのだな…と思います。

それにしても、今井雅之さんのお兄さんの言葉…。

「やっぱり、親より先にいっちゃいけない。順番は守ってくれないと」

本当に至言だな…。

この土日で78キロ達成は難しいかも。

昨日は…。

朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。
昼ウォーキングは1時間。推定消費カロリーは290キロカロリー。
夕ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

計1,450キロカロリー消費。

体重が減ったので、消費カロリーが減っていますね…。

夕計測は80.7キロ。朝計測は81.1キロだったので、400g減っていました。


今朝の計測では80.1キロ。昨日の朝からは1.0キロの減量。夕からは600gの減量です。

ちょっと26日夜の暴飲暴食が祟ったのか、なかなか最低体重79.5キロまで戻りませんねえ。

この土日で何とか79キロ台⇒78キロ台を達成したいと思っていますが…。

BMI27⇒78.03キロまでは難しいかな…。

ベリーダンスが気に食わない母。

先日の夕ウォーキング中、姪っ子とバッタリ会いまして…。

いわゆる「ベリーダンス発表会のチケット」を預かりました。

1枚は下の姪っ子の分なんだそうで、下の姪っ子は発表会を見に木更津から来るそうな。

あと3枚は、何とか誰かに渡して…。発表会を見に行って欲しいな…と。

まあ、チケ代は、こちらで持つしかないんでしょうけど…。


そうしたら母の機嫌が悪く…。

というのも、母は姪っ子がベリーダンスを習いに行っているのを好ましく思っておらず…。

以前も、姪っ子本人の前で「ベリーダンスなんか役に立たないのに。料理でも習いに行けばいいのに。」と言ってしまい…。

姪っ子は「好きにさせてよ。」と反論。

私が「自分で稼いだお金だから好きにさせれば。」「ダイエットにも良いし。」と取り成したのでありますよ。

今回のことで。母が私に「これで（協力するのは）最後だと言いなさい。」と言いましたが…。

よほど、ベリーダンスを習っていることが気に入らないんだな…。


M社の高年齢雇用継続給付控が郵送されてきたのでチェックの上で転送。

銀行口座が見つからなかった件は、何とかハローで対応できたんだな。


今日は昼ウォーキング代わりにハローワークまで徒歩で行きました。

遠回りしたので60分ぐらいかかったでしょうか。

推定消費カロリーは290キロカロリー。

6月の外酒は3回？？

前投稿で、採血後が内出血している…と書きましたが…。

その原因が「採血後、きちんと押さえなかったこと」のようです。

それと「バイアスピリンを飲んでいる」と内出血しやすいとか…。

まあ、少しずつ内出血も治まって行くでしょうから、気にはしていないんですけどね。


今日の朝計測は81.1キロ。

外での飲酒の影響が残っていますね。

この土日で、その影響をクリアするつもり。


6月の飲酒予定は…。

総会×2。そして6月18日が決定事項。

総会については、出るかどうかは決めていません。

特に県総会は、行政の挨拶が冗長になりまして…。その間が苦痛ですし…。

発言する人も決まっちゃっていますしね。

政治家は、選挙が終わったから出席するのは代理の秘書だらけなんだろうな…。


おまけ。


調剤薬局で貰ってきた本。

こういう本は参考になって宜しいですな。

発行元が「持田製薬」てのが気になるけど…。

新ベルトの購入。

今日の朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

ウォーキングの目標は、「働く人の店」に行きベルトを買うことでした。

このベルトは2013年11月21日に買ったものですが…。

減量に合わせて2回も短縮して使ってましたが…。

さすがに、ガタが来ちゃいました。



ベルト穴の金属が落ちていますね…。短くしては使っていたため、同じベルト穴を酷使したのかなあ…。



現場用のベルトなので強いはずが…。

さすがに切れかけています。



新しいベルト。

このベルトも短縮できるよう頑張ろう…。


おまけ。


採血した後が変色しちゃいました。

肝臓が弱っていると変色しやすいと聞いたことがありますが、数値は正常なんですけどねえ…。

γ-GTPとGOT（AST）とGPT（ALT）。

γ-GTPはアルコールに反応しやすいらしく…。

私が酒量を減らしてからは、ずっと正常値となっています。

ある人が「酒飲みはγ-GTPが3ケタ行って一人前。」なんて言ってましたが…。

劇症肝炎等で4ケタ行く人もおられるそうですよ。

もちろん、即入院ですけど。


入院なんてのは、極論すれば健康のために病院に閉じ込められるわけですから…。

入院中は、飲酒・喫煙はあきらめなさいよ…と言いたくなりますね。

分かってるか？　O君。君も元専務なら病院で酒盛りなんかするなよ…。

それもアルコール性肝障害だったんだろうよ…。


閑話休題。

γ-GTP⇒γ-グルタミントランスペプチターゼは、肝機能に障害が起きたとき、または、胆汁に含まれるγ-GTPが血液中に流出したとき高値となります。

ちなみに駅前病院では正常値は18～66としています。

3ケタ行ったら要注意。普通なら禁酒を言われそうですね。


GOT（AST）とGPT（ALT）も肝機能の指標であります。

正常値は、駅前病院では前者が13～33。後者が8～42。

γ-GTPと共に、肝機能の重要指標となります。

私は「言霊」ってあるよな…と思っていますので…。

便秘を治そうしてビールがぶ飲みしたら、逆に腹痛起こしてしまいました。

イテテ…。

でも便秘は改善した模様。


M社郵送料精算。今日は離職票が届かなったので、今月中の離職票郵送作業はないであろう…と。

高年齢雇用継続給付については1名ほど銀行口座が該当ナシだったとか。

ハローワークからは「（銀行の）統廃合なら、ハローワーク側で処理します。」とのこと。

しかし、そうでなければ「口座指定」をせねばならず…。

現在、会社に問合せ中。

その他の書類についてはレターパックライトでM社へ郵送準備中。


練馬の中村さんが「会社で落ちこぼれる人の口ぐせ抜群に出世する人の口ぐせ」（吉田典史氏・著。中経出版KADOKAWA・刊。）という本を紹介されていました。

私の勘違いで中経出版と書きましたがKADOKAWAの間違いです。お詫びして訂正いたします。

私は「言霊」ってあるよな…と思っていますので…。

出来るだけネガティブなことを言わないようにしています。

また、人には感謝の意を示すように心掛けています。

ベネッセの図書カードが残っていますので、この本を買うつもりです。


県会総会の出席届を郵送。

こちらも面倒臭くなったら出ないつもり。

つーか、委任するって誰に委任すんのよ？？と思ってしまうので、委任状を書かないために出席にしているだけなんですよね。（欠席だと委任状を半強制的に要求されるので。）

支部総会よりも、興味がないですし…。

血液検査で異常値が無かったのは、会社時代を含めて久しぶり。

昨日外酒を飲んだ、もう1つの理由ですが…。

便秘の解消です。

デキストリンを止めて便秘薬を飲んでも、症状は改善せず…でしたが…。

ビールを飲んで腸を刺激するという荒治療です。

効果はテキメンでしたよ…。

デキストリンは便秘に効果があるのですが…。頑固な便秘には逆効果と聞きます。

そのため、この数日は、デキストリンを飲みませんでした。


γ-GTP
8月26日⇒89　10月7日⇒73　11月18日⇒30　1月13日⇒31　2月24日⇒18　4月7日⇒18　5月26日⇒20

中性脂肪
8月26日⇒336　10月7日⇒182　11月18日⇒88　1月13日⇒78　2月24日⇒60　4月7日⇒61　5月26日⇒56

ヘモグロビンA1c
8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4　2月24日⇒6.4　4月7日⇒6.1　5月26日⇒6.1

血液検査で異常値が無かったのは、会社時代を含めて久しぶりですわ。




テネリアは、残り3錠。高い薬なので最後まで飲むつもりです。

入院していた時は「アクトス」を回収しに来たのを思い出します。

副作用で心雑音が出たから処方停止されたと解釈していますが…。

シャローシの仕事をしていない役員って、何の価値があるの？？

昨日は久しぶりに外酒を飲みに行きました。

テネリアが切れたのでご褒美でありますよ。

ただ、前投稿で触れた通り…。テネリアが効いていてヘモグロビンA1cが落ちていたとしたら、その効いていた分が無くなるわけで…。

今以上の努力が必要になります。

これにて外酒は終了…ですね。


昨日、支部会からの要請がありまして…。

総会に出席するか委任状を出してくれ…とのこと。

ひとまず、出席で出しておきました。

でも行かないかもね…。

つーか、役員改選があるとかで…。また役にも立たない役員が推薦されるのを聞くと腹が立ちますんで。

シャローシの仕事をしていない役員って、何の価値があるの？？

いくら立候補したからってねえ…。もう1人の立候補者は役員にしなかったのと矛盾しますわ。

まあ、ブログ以外の場で文句を言う気はさらさらなく…。

じゃあ、お前がやってみろや…と言われるとぐうの音も出ませんからね。


昨日は「W」で和食でした。

日曜日に「W」が満席だったことを話すと…。

「K党さんが来た。」のだそうです。

「来るかもしれない…と言われて連絡が来なかったので来ないかと思っていた。」そうな…。

「だから、料理に碌なものがないよ…と言ったら3,000円飲み放題にしてくれ…と言われて。」

それでも14人も来たのだそうですから、十分ペイしたそうですよ。