横着を決めて二千歩秋茄子 ひよどり 一平
（おうちゃくをきめてにせんぽあきなすび）
長生き競争をしているわけではないので、年を重ねることにさほど喜びを感じていない。
それでも、「誕生日おめでとう！」と言われれば、まんざらでもない。
まして、プレゼントを戴いたりすれば、「喜んでくれる人がいるんだなぁ」と思い、気分は高揚する。
今年はスニーカーを戴いた。「健康維持のため、よく歩いてちょうだい」ということ。
「よーし、歩くぞー」とは思ったが、なんとも残暑が厳しかった。
本来なら、最低でも７～８千歩は歩くべき。しかし、ここのところその半分も歩いていないのだ。
明日からはギアを入れ直して、エンジンを噴かすことにしたい。
そうですか、私なんか体調不良が続いて、せいぜい一日数百歩といったところなんですよ。
特にこの一年ほどでひどくなったようで、全く面目ない次第です。
横着を決めているわけではないのですが・・・・。
ひよどりさん、無理をなさらないように、エンジンをふかして下さいね。
誕生日おめでとうございます。
スニーカーのプレゼントとは嬉しいですね。
次の１年に向けて元気に発進しましょうか。
２千歩も積み重ねれば・・。
元気で楽しく居られれば最高です。
歩きすぎもよくないそうですから、
適当な体力作りをしてくださいね。
私は、ぐったり、のろまの日も入れています。
歩かないときは一日２～３００歩というときがあります（笑）。
今日は少しエンジンを吹かしましょうか♪
特に腰痛や膝痛に際しては歩いて直そうと思っておりました。
だから、無理を押して歩きました。
これからもそんなことで行けるかどうか分かりません。
身体と相談しながらやっていきます。
継続できることを、息長く続けて行きたいと思います。
その点、ウオーキングはもっとも手短な運動のように思います。
健康で充実した生活を続けるため、
永く続けられること（たとえばウオーキング、カラオケ、ゴルフなど）を、
飽きずに行って行きたいと思っています。
最低でも４千歩、平均８千歩を目指して頑張るつもりです。
体調不良の時にどうするかが問題なのです。
つまり、足腰はしっかり維持しようということなのですが、
それはまたそれで大変なことでしょうね。
私の場合、そのペースに堕してしまう怖れがあります。
硬軟織り交ぜた生活を如何に維持するか？
年齢は一つずつ加わって行くので、
心と身体とのバランスをとりながら、自分を騙して行きます。
そんな日が２日も続くと、足腰が弱って仕舞います。
だから、横着や怠惰は二日と続けない覚悟が要ります。
しかし、本当に参ったとき、復調はかなり難しいです。