昨日の日記で「気力が回復した」とか書いたそばからこれですよ。
さっきtwitterで同じことを書いたんですが、うつ状態で自己評価が低減してくるとどうしたって何もできない自分が許せないことから何かを成し遂げようとするけど、これって完全な齟齬なんだよな。
うつ状態の原因はまさにその「〇〇ができる自分偉い」の条件付き肯定であって、本当に必要なのは無条件肯定なのに。
仕事やら原稿やら、そしておそらくは冬期うつ的なものもあってかどうにもメンタルが崩れやすくなってます。
こういう状態ではついつい「他人からの評価を得よう」だとか「他人より優れた自分になろう」とか思って、時にはその通りに行動してしまいそうになりますが、それは逆効果どころか自傷行為でしかないわけで。
こういうことをなかなか解決できずにぐるぐる同じところをもう数年も回ってるので、何らかの具体的な解決法をこうじようと考えています。
1つは心療内科を見つけること。
もう今の自分の状態は明らかに病気なので、具体的・専門的な対処を専門家にしてもらうという選択肢を取ったほうがいいと感じています。
自助グループではまあ粘着されたりマウントしてくるのかいたりとお世辞にも正解だったとは言えない状況でしたし、しばらく通っていたカウンセリングではだいぶ得るものはあったものの限界を感じたのでいったん切りました。
心療内科に関しては相性もあるだろうし、なかなか情報が見つからないのが困ったところ。もうぶっちゃけ薬飲んでどうにかなるんだったらそうしたいんですよね。
もう1つは、こうしたメンタル系の内容専用のブログを解説すること。
色んなところで「自分の中にあるものを外に出すのがメンタルバランス回復にいい」と聞きますし、自分自身としても今やっているように自分の思っていることや考えていることを外に書き出すのは有効だと感じています。
加えて、自分の中にある始末のつかない諸々の怒りの感情を排出する場所・方法がほしいというのもあります。これに関しては本当に怒りのやり場がないせいで、過去の嫌なことを思い出しては苦しむといういわゆるストレスの吐き戻しを延々続けている状態です。これについては親と京都の道場のブタどもを縊り殺してやりたい殺してやりたいの感情が解消せずに延々苦しんでるので……。
こういうの歯時間が解決してくれるとも思ってましたが、正直その前にストレスでどうにかなりそうなのでなんらかの方法ができるだけ早急に必要かなと。
ワークブックも一応やってますが継続するのがなかなか難しくとぎれとぎれになってますし、いざやろうと構えてしまうとなかなか自分の素直な感情が出てこないんです。ワークブックの効果はいまいちかなあ……。
なので、どうせならライティングと合わせてブログから収益を得られないものかと考えています。この辺は時間がなくてまだ十分に調べられてませんが、同じようなことをしてる人はTLに結構見かけるのでそういう人たちをお手本にしようかなと思ってます。
どうせこういうのはもう一生つきまとってくると思うので、なんとかメシの種にしたいところ。
この辺の感情は冬コミ原稿にも塗り込めたいなあ。
