記録更新！

僕が1時間39分03秒、XR'92mamaが1時間55分29秒でした。
2人とも1月の練習量が100km程度にしてはよく走れました

XR'92mamaは8年ぶりの森町で、なんと1分58秒記録を更新しました。
僕も今後につながる気づきがありました

家から16㎞歩いて応援に駆け付けてくれたあっちゃんさんに

差し入れのクッキー、美味しくいただきました


今日も強かった伊藤選手、おかわりの及部選手に

マロン夫妻、トライアスロンの仲間達、素敵な1日をありがとうございました。

帰路、怪我で入院中の林道ツーリング仲間を見舞ってから、風邪でダウンしている孫のところへ寄りました。
早く治ることを祈ります。

帰宅すると、友人Nから牡蠣の差し入れが…

大好きなカキフライが楽しみです

無事に過ごせた1日に感謝。

keep going：
・スイム/1,000m　1,000m×１のみ　凝った首回りをほぐしました。　+プランク