木曜スイム 2020-02-27 22:17:55 | トライアスロン keep going: ・スイム（安藤練）/3,850m メイン（B）:100m×5（1'55"）→150m×4（2'50"）→200m×3（3'45"） セット間0スタート ・＋プランク、ツイスト（40回×3）
